Szacuny
8
Napisanych postów
166
Wiek
22 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2359
Witam. Od około tygodnia gdy schodzę w pozycji do przysiadu (kucam) czuję dyskomfort , nie jest to jakiś ból ani nic bardziej takie jakby naciąganie. Gdy chodzę nie boli nic , gdy zginam i prostuję to strzela ale też nie boli , tylko przy kucaniu i gdy trzymam nogę jakiś czas w zgięciu około 90 stopni lub mniej to czuję dyskomfort . W tym tyg odpuściłem przysiady bo nie bardzo dało się je zrobić :/.
Oto pytanie:
Czy to przeciążenie?
Ile mam odpuścić przysiady i martwy?
Czy w ogóle przestać na razie ćwiczyć? (czy tylko przysiady i martwy?/FBW)
Jak przyśpieszyć leczenie? (lód, maść itd)
Szacuny
2106
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
Dawiddo01
W sumie to bez krążków mam dobrą stabilizację , ale powróciłem do nich ponieważ jakoś lepiej to wchodziło i lepiej się z tym czułem ;P
Na razie smarowałem miejsce maścią przeciwbólową zapalną czy obrzękową. Czasami nie mogę kucnąć a czasami mogę. Nie wiem od czego to zależy :P.
Zmieniony przez - Dawiddo01 w dniu 2017-02-08 15:11:01
Szacuny
51
Napisanych postów
3653
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
21670
jak podkładasz coś pod pięty jakieś dość wysokie krążki , a nie dbasz o poprawienie problemu tylko długo ćwiczysz z tą pomocą , to moim zdaniem ułożenie stopy powoduje trochę inny nacisk sił kompresujących i moze powodować potem właśnie problemy z kolanami .
Zrób przerwę może ból przejdzie jeżeli nie jest jakiś straszny ;p . Ale jak to się ciągnie długo to warto zrobić tak jak tomq mówił
Zmieniony przez - pborek w dniu 2017-02-08 11:54:51
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12102
Napisanych postów
160562
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234952
ja pozielam tutaj opinie Starrett-a, trening nie jest od tego bysmy mobilizowali nasze stawy. jak ktos musi skorzystac z krazkow, to smialo niech to robi. lepiej zrobic siad z krazkami pod piętą, niż z wypiętą dupą%) jednak po treningu, czy nawet przed mobilizacja powinna byc tak samo wazna jak posilek
Szacuny
2106
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
Oczywiście ze musi być dostosowana pod aktualne możliwości wiec na dany moment może korzystać natomiast pełno osób robi z podkładka bo czują lepiej i nic z tym nie robią i wykonują tak stałe a wtedy problem się tylko nasili.
Szacuny
51
Napisanych postów
3653
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
21670
Zgadzam się w 100% z wami . Można sobie w danej chwili pomagać , ale trzeba to ciągle poprawiać żeby w końcu te krążki wywalić . Nad dysfunkcjami trzeba pracować cały czas .
Szacuny
8
Napisanych postów
166
Wiek
22 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2359
W sumie to bez krążków mam dobrą stabilizację , ale powróciłem do nich ponieważ jakoś lepiej to wchodziło i lepiej się z tym czułem ;P
Na razie smarowałem miejsce maścią przeciwbólową zapalną czy obrzękową. Czasami nie mogę kucnąć a czasami mogę. Nie wiem od czego to zależy :P.
Zmieniony przez - Dawiddo01 w dniu 2017-02-08 15:11:01