Dieta do oceny

2 jajka wystarczą czy za mało białka dostarczę?


Zmieniony przez - Masa_Kiełbasa w dniu 2017-02-06 16:11:36

Ok, bialko troche obnize, a co do ryzu to nada sie na zmiane z makaronem pelnoziarnistym? gainer by mi sie przydal pod tym wzgledem, ze jestem niejadkiem i dla mnie to jest duzo.. Ogolnie to z kilku wzgledow myslalem o gainerze.
Kiedy dodac i jakie ryby?
Co do warzyw to postaram sie robic jak mowisz, dziekuje:)
Ogolnie nie bedzie za malo wegli a za duzo tluszczy?


Zmieniony przez - Rivijski w dniu 2017-02-06 19:49:26

Makaron jest ok, ale nie jako stały element diety, chyba że znajdziesz jakiś wartościowy, teraz w netto widziałam z eko mąki żytniej sama mąka 1850 żytnia i woda.

Gajner jest zbędny, mało wartościowy. Same cukry proste kiepskiej jakości.
Ryby https://www.sfd.pl/Ryby__po_które_warto_sięgać_-t1132561.html