Śniadanie przed treningiem

Nie, nie, akurat to, że jestem "mocno przyzwyczajona do słodkiego" jest nieprawdą. Słodyczy w ogóle nie jem. Po prostu lubię przed i po treningu zjeść coś na słodko, niż wciskać w siebie wytrawne posiłki.
Tylko te dwa posiłki są u mnie na słodko, reszta na wytrawnie. Jeżeli mam dzień nietreningowy, to wpada tylko jeden posiłek na słodko.

tak już zupełnie na marginesie napiszę - że mięso też może być na słodko jakby co. Kwestia sosu lub surówki (na przykłąd: grant, mango, ogórek, sałata) i wchodzi pięknie z mięsem.

pytanie jeszcze ile masz ogólnie posików w ciągu dnia, bo jeśłi np 4, a dwa z nich oparte sa na odżywce, to rzeczywiście kiepso
czasem trzeba się ratować awaryjnie, ale korzystniej jest sięgać częściej po mięso ryby, jajką czy strączki

Nie chciałam tworzyć następnego tematu, więc napiszę w tym

Trenujecie po śniadaniu białkowo-tłuszczowym? Według Was lepiej jest trenować po śniadaniu bt czy śniadaniu z węglowodanami?

Co kto lubi. Ja rovie treningi o 7 rano i nie wyobrażam sobie ćwiczyć bez posiłku z weglowodanami :)

raczej lepiej po węglowodanach
ale to tez zalezy od radzaju treningu

jesli po BT to wyadałoby na kolacje ww zaladować

Ja trenuje wieczorem w ciagu tygodnia i wczesniej w weekendy. Zalezy, jak robie nogi to wegli pilnuje. Jak gore to moze byc ich niewiele. Ww na noc prawie zawsze.

Tez cwicze rano, ale po bt, mniejsza objętość, a ja refluksowiec. A ww na wieczór, przy czym ja się treningowo nie moge równac z eve, czy bziu

A jest jakaś zasada co do tego, ile powinno się znaleźć węglowodanów w ostatnim posiłku, aby móc trenować po śniadaniu białkowo-tłuszczowym?

@eveline - A co jesz na śniadanie przed treningiem, skoro tak wcześnie trenujesz? Mogłabyś podać swoje przykładowe posiłki? Ile czasu po posiłku idziesz na trening?

50g płatków owsianych lub kaszy jaglanej + miarka wheya + banan lub jabłko. Zwykle daję dużo wody do gotowania, żeby się tym jakoś najeść, bo tak to bym zaraz głodna była.
Czasami omlet 2 jaja + 30 mąki jaglanej (lub innej) + owoc lub warzywa jeśli wytrawnie (ale tym się zwykle nie najadam, chyba że dużo warzyw dam).
Wpadały też 2 jaja gotowane lub sadzone z waflami ryżowymi lub owocami, ale tym też się nie najadałam
Wstaję o 5 szykuję śniadanie i resztę posiłków i zwykle ok. 6 siadam do jedzenia, trening zaczynam o 7