Body FAT a waga

Cześć,
Ostatnio ćwiczę dosyć regularnie fbw i tabate i zauważyłem, że jak na mój poziom BF (21%) tyje, ale zapewne poprzez nabieranie czystej masy mięśniowej. Tutaj nachodzi pytanie czy jeśli waga idzie w górę a centymetry w pasie pozostają bez zmian lub nieco ubywają to BF jest taki sam czy niższy? Liczyłem kalkulatorem to przy wadze 78kg miałem 23%bf teraz mam 21% i 81kg wagi. Czyli jeśli będę trzymał się 92cm w pasie i tył to bf będzie spadał? Dodam także ze jestem wysoki, 193cm. Typowy skinny fat.


Zmieniony przez - FrankySanky w dniu 2017-02-04 23:42:32

Jeżeli jesteś początkujacy to możliwe że tłuszczu ubywa a masy mięśniowej dochodzi trochę . Przez to takie dziwne kalkulacje . Ale długo to nie potrwa . Potem tylko w jedną stronę idziesz . Ale musisz zapamiętać jedno . Waga to jest kiepski wyznaczkik efektów ;) . Skupiaj sie na lustrze i obwodach .

Można obnizyc bf nie tracąc wagi?

Masa_Kiełbasa

Można obnizyc bf nie tracąc wagi?

A jak chcesz pozbywac sie czegoś co waży ( nie jest powietrzem) i jednoczesnie nie tracić wagi :)??

Fakt,a tak pi razy oko jak ktoś zredukuje 2 kilo to o ile % można obniżyć bf? wiem trudne pytanie ale jestem ciekawy :D

Nikt ci na to nie odpowie bo przecież utrata 2 kilo wagi nie oznacza utraty 2 kg fatu. Mozesz stracić troche fatu i troche miesa + woda + treści jelitowe itp. Ponadto 2kg to moze sie różnic twoja waga w zaleznosci od tego czy pomiar robisz rano czy wieczorem. Waga nie jest wiarygodnym wyznacznikiem BF:)
Nie wiem na ile to foto prawdziwe ale kilka razy widziałem na róznych stronach podobne porównania







Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-02-05 09:01:43

czyli ten kalkulator whr na tej stronie nie pokazje wiarygodnego poziomu bf?

nie.
bo istnieje cos takiego jak rejonizacja fatu w ciele
https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/photos/a.1539057259748939.1073741830.1525985547722777/1716122082042455/?type=3&theater

a pan jak mniej wiecej obliczył ile ma % bf? :)

nie licze :) staram sie oceniac "na oko" jedynie.
i nie pisz na Pan :P tutaj wszyscy jestesmy jedna rodzina

korzystalem kiedys z tanity regularnie na studiach, mielismy w pracowni biochemicznej i mniej wiecej wyrobilem sobie (w przypadku mojej sylwetki) obraz jak ksztaltuje sie bf w porownaniu do tego co widze w lustrze

może odpuszczę sobię sprawdzanie bf w moim wieku (14lat) i zacznę korzystać z dzieciństwa. Zdrowa,zblinasowana dieta powinna zdać egzamin :)!