SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

DNA MONO

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 3119

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga / wzrost

18

Staż treningowy

176/83

Cel cyklu

2 lata

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

masa
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Green1
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 52 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1769
Siema
Od 3 tyg biore kreatyne DNA MONO link - , i pewnie powiecie że to nie możliwe bo przecież mono to mono ale zanim wzrostu siły zanotowałem spadek siły np przed suplementacja robiłem klatke 75/10 78/10 80/9 83/7 na płaskiej a teraz 75/10 78/10 80/6 83/5 i to ledwo... dieta może idealna nie jest (1,2g białka/kg masy, 4,8 WW/kg masy)ale tez raczej nie jest tragiczna.. kreatyne brałem 3.7g rano i 3.7g po treningu/przed snem. Jadłem dużo kreatyn ale nigdy nie trafiłem takiego shitu...







Zmieniony przez - Green1 w dniu 2017-02-03 19:41:13

Zmieniony przez - Green1 w dniu 2017-02-03 19:41:35

Zmieniony przez - Green1 w dniu 2017-02-03 19:41:59

Zmieniony przez - Green1 w dniu 2017-02-03 19:43:05

Zmieniony przez - Green1 w dniu 2017-02-03 19:43:29

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-02-03 19:48:49
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422
mysle, ze odp na swoje pytanie.
1.2g bialka to jest zapotrzebowanie dla osoby nie trenujacej

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

...
Napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84038 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710444
To nie wina suplementu ale Twojej diety / treningu . Druga sprawa to zawracanie sobie głowy takimi cyferkami to głupota

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ 

...
Napisał(a)
Green1
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 52 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1769
TomQ-MAG
mysle, ze odp na swoje pytanie.
1.2g bialka to jest zapotrzebowanie dla osoby nie trenujacej

Średnio tyle spożywam ale jak mam czas sam ugotować to jem więcej białka , ale zawsze jak jadłem kreatynke to miałem przyrosty +12kg do maxa na płaskiej itd. więc niewiem skąd teraz takie efekty z suplementacji tego shitu ...
Wiem że dieta idealna nie jest , ale zawsze miałem dosyć dobre przyrosty po kreatynie innych firm więc skąd taka zmiana?


Zmieniony przez - Green1 w dniu 2017-02-03 19:56:12
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422
w prowadzeniu diety chodzi o regularnosc, czytaj codziennie.
to nie jest tak, ze jednego dnia zjesz wiecej, a drugiego mniej to bedzie ok, tojest proces ciagly.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

...
Napisał(a)
Green1
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 52 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1769
Dobra dzieki , dopracuje diete żeby zjadać ok 2g/kg masy jak nie bedzię poprawy to kreatyna wyleci w śmietniku...
...
Napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242
To, że jesz słabo to jedno, a takie różnice to może nie być kwestia suplementu, tylko tego że się słabo wyspałeś, miałeś niekorzystny biorytm, albo dzień wcześniej podniosłeś krzesło o dwa razy za dużo.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422
Green1
Dobra dzieki , dopracuje diete żeby zjadać ok 2g/kg masy jak nie bedzię poprawy to kreatyna wyleci w śmietniku...


problem w tym, ze sama podaz bialka, to te nie rozwiazanie... tutaj potrzeba gruntownego podejscia do calosci diety

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Creatine 100

Następny temat

Przyrost masy miesniowej

electro
Polecane artykuły
Kreatyna a regeneracja. Czy kreatyna wspomaga regenerację mięśni?

Kreatyna a regeneracja. Czy kreatyna wspomaga regenerację mięśni?
Cukier pod kontrolą - jakie suplementy mogą pomóc?

Cukier pod kontrolą - jakie suplementy mogą pomóc?
Spalacze tłuszczu: Jak działają suplementy spalające tłuszcz?

Spalacze tłuszczu: Jak działają suplementy spalające tłuszcz?
Witamina C w proszku jest skuteczna? Poznaj opinie

Witamina C w proszku jest skuteczna? Poznaj opinie

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany