Anonim
Witam. Chciałbym zasięgnąć porady u doświadczonego osobnika który ma dużą wiedzę w tym temacie.
Ćwiczę już dwa lata z przerwa bo mialem małą nie znaczną kontuzję i staram sie zabrac do ćwiczenia fbw tylko nie za bardzo mam pojecie jak ustalic sobie treningi, siłownie mam dostępna pon-pt i mam tam wszystko tylko nie potrafie za bardzo ustalic sobie planu treningowego. Czytajac wczesniejsze artykuły wiem iz muszę ustalic je tak aby ćwiczenia były od najmniejszego do najwiekszego miesnia ale nie za bardzo umiem dobierac sobie do tego cwiczenia (tak mi sie wydaje gdyz długo ćwiczyłem a efektow brak). Dlatego zwracam sie do was o pomoc.
---------------------------
Zastanawiam się również nad dodaniem do tego jakichś suplementów ale poki co myślę o węglowodanach samych.
Zmieniony przez - Patrycjusz9393 w dniu 2017-02-02 15:24:10
Ćwiczę już dwa lata z przerwa bo mialem małą nie znaczną kontuzję i staram sie zabrac do ćwiczenia fbw tylko nie za bardzo mam pojecie jak ustalic sobie treningi, siłownie mam dostępna pon-pt i mam tam wszystko tylko nie potrafie za bardzo ustalic sobie planu treningowego. Czytajac wczesniejsze artykuły wiem iz muszę ustalic je tak aby ćwiczenia były od najmniejszego do najwiekszego miesnia ale nie za bardzo umiem dobierac sobie do tego cwiczenia (tak mi sie wydaje gdyz długo ćwiczyłem a efektow brak). Dlatego zwracam sie do was o pomoc.
---------------------------
Zastanawiam się również nad dodaniem do tego jakichś suplementów ale poki co myślę o węglowodanach samych.
Zmieniony przez - Patrycjusz9393 w dniu 2017-02-02 15:24:10
Krzysztof Piekarz
anubis84
