Piłkarzyk14a jak widzę efekty? to przestać robić? przysiad to podobno najlepsze cwiczenie na uda. z racji ze mam 14 lat to chyba dobrze robie z własna wagą,chyba ze mam isc na siłownie..
A co ja napisałem?
A przysiady bez obciążenia sobie daruj, to już wchodzenie po schodach bardziej męczy. KUp lekkie hantelki albo kettla, rób przysiady, wykroki, wstępowanie na podwyższenie z obciążeniem, żurawia na dwugłowe uda albo glute ham bridge. Bo wybacz, ale dla młodego człowieka zajmującego się sportem większym wysiłkiem dla nóg będzie już wbieganie pod górkę niż same przysiady bez obciążenia...
Nie, nie trzeba koniecznie siłowni robić, ale też nie rób z siebie kalekiej babki która robi TYLKO przysiady. Nie wiem, rób jak uważasz, ale w dobie takiego dostępu do informacji gdzie internet jest oknem na świat nie warto robić z siebie jakiegoś ułoma i świadomie działać na swoją niekorzyść. Normalny, całościowy trening na nogi nie jest czymś, co byś ponawiał dzień po dniu. A powiedz królu złoty, jakie TY ćwiczenia robisz na dwugłowy uda? Na łydki, też ważne dla piłkarza? A jakie TY w swoim planie ćwiczenia unilateralne masz?
I nie zasłaniaj się że masz 14 lat, w tym wieku dzieciaki na wiosce noszą worki z ziemniakami i pracują z widłami i siekierą, więc nie rozumiem czemu nastolatkowie jak ognia boją się nawet tych 5 kg hantelek...
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".