Piłkarzyk14
Okej,to będę trenowac Nogi 3 razy w tygodniu 1/2 cwiczenia systemem fbw.
Moze byc?
Zmieniony przez - Piłkarzyk14 w dniu 2017-01-30 06:14:55
Moze byc?
Zmieniony przez - Piłkarzyk14 w dniu 2017-01-30 06:14:55
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
220
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
3835
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
1/2 cwiczenia systemem fbw o co tu chodzi ?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
129
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1970
anubis84 chyba chodzi o to że będzie ćwiczył planem FBW i na każdej sesji będzie wykonywał 1 lub 2 ćwiczenia na nogi
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
220
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
3835
Tak dokładnie jak napisal Marek
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Ja zrozumiałem 0,5 ćwiczenia się zastanawiam o jakie pół chodzi, co innego jakby było 1,2 ćwiczenia, ale już wiadomo o co chodzi.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Piłkarzyk14Okej,to będę trenowac Nogi 3 razy w tygodniu 1/2 cwiczenia systemem fbw.
Moze byc?
Zmieniony przez - Piłkarzyk14 w dniu 2017-01-30 06:14:55
Trenuj, trenuj.
Najlepiej ćwiczyć całe ciało z rozsądną objętością.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
220
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
3835
Okej to będę robić po 2 ćwiczenia na nogi (3razy w tygodniu,pn/sr/pt) i nie będzie problemu z regeneracją?
4 serie po 10/12 wystarczy?
Zmieniony przez - Piłkarzyk14 w dniu 2017-01-30 21:32:24
4 serie po 10/12 wystarczy?
Zmieniony przez - Piłkarzyk14 w dniu 2017-01-30 21:32:24
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
56
Mógłby ktoś doradzić jakiejś ćwiczenia na przysiady ,bo jak podnosze ciężar to mi się stopy rozstawiają na zewnątrz.Powiem od razu ,że zacząłem chodzić na siłownie jakiejś 2,5 mies. temu
Zmieniony przez - Hulkens 11 w dniu 2017-01-31 17:36:00
Zmieniony przez - Hulkens 11 w dniu 2017-01-31 17:36:00
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Hulkens 11 załóż swój temat i opisz dogłębniej o co chodzi, a najlepiej nagraj filmik, to że stopy palcami są na zewnątrz to ok.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
193
Wiek
78 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
3402
Panie Anubis myślisz ze 4 serie po 12 powtórzeń przysiadow z hantalmi i bulgarskich wystarczy?
Zmieniony przez - Masa_Kiełbasa w dniu 2017-01-31 21:30:39
Zmieniony przez - Masa_Kiełbasa w dniu 2017-01-31 21:30:39
Poprzedni temat
Stagnacja - wyciskanie na ławce
Następny temat
wskazówki do dalszego postępowania
