KEBUL74Heheh, niestety to mój cały dzień jedzeniato sniadanie czy kolacja ? bo obiadku chyba nie wliczales
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
KEBUL74Heheh, zgadza się, siadło by pięknie Po marszu szczególnie latempo takim spacerku to tylko PIFKO :)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Tak się dzisiaj pakowało :
- wypychanie na suwnicy 5x5
- wyciskanie sztangi leżąc 5x5
- wiosłowanie hantlami leżąc przodem na ławce ze skosem dodatnim 5x5 x 42,5kg na łapę
- unoszenie hantli bokiem stojąc 5x3
- wyciskanie francuskie hantli na skosie dodatnim 3x8
- uginanie naprzemienne hantli z supinacją stojąc 3x8
- wspięcia na palce jednonóż stojąc 3x8
- unoszenie nóg w zwisie na drążku 3xmaks
Całkiem przyzwoity trening
- wypychanie na suwnicy 5x5
- wyciskanie sztangi leżąc 5x5
- wiosłowanie hantlami leżąc przodem na ławce ze skosem dodatnim 5x5 x 42,5kg na łapę
- unoszenie hantli bokiem stojąc 5x3
- wyciskanie francuskie hantli na skosie dodatnim 3x8
- uginanie naprzemienne hantli z supinacją stojąc 3x8
- wspięcia na palce jednonóż stojąc 3x8
- unoszenie nóg w zwisie na drążku 3xmaks
Całkiem przyzwoity trening
1
...
Napisał(a)
JarekSFDNo i jeszcze dzisiejsza miska:- wypychanie na suwnicy 5x5
- wyciskanie sztangi leżąc 5x5
- wiosłowanie hantlami leżąc przodem na ławce ze skosem dodatnim 5x5 x 42,5kg na łapę
- unoszenie hantli bokiem stojąc 5x3
- wyciskanie francuskie hantli na skosie dodatnim 3x8
- uginanie naprzemienne hantli z supinacją stojąc 3x8
- wspięcia na palce jednonóż stojąc 3x8
- unoszenie nóg w zwisie na drążku 3xmaks
Poprzedni temat
Nowa siłownia, czy taki zestaw mi starczy?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- ...
- 35
Następny temat
DT W Z O R EK
Polecane artykuły