Płeć : mężczyzna
Wiek : 34
Waga : 92,7 (początek 100,4)
Wzrost : 177
Obwód klatki : -
Obwód ramienia : -
Obwód talii : -
Obwód uda : -
Obwód łydki : -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29%
Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak, z powodu choroby mogę czasowo tylko spacery i to nie za często
Odżywianie : dieta zbilansowana, dosyć czysta miska zgodnie z waszymi radami
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : choroba wieńcowa
Preferowane formy aktywności fizycznej : -
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, niskowęglowodanowa
Witam.Po wyliczeniach zgodnie ze wzorem TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT, wyszło mi 2290kcal, więc zszedłem do poziomu 1900kcal. Jak na razie to waga leci ok. 0,5/tydzień (oczywiście chciałbym szybciej ok. 1 kg/tydz.). Jednak mam obawy że bardzo mało tych kalorii mam. No i teraz nie wiem czy jeszcze ciąć, żeby przyśpieszyć tempo czy jakieś inne pomysły. Dodam, że dieta jest bez treningów, ponieważ z racji choroby nie powinienem ich wykonywać, jedynie spacery dozwolone i to nie za często (przynajmniej do czasu zabiegu pod koniec marca).