Tommyk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

862

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.03.2022 (09:27)

Data rejestracji 14.01.2013 (12:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Odżywka białkowa o obniżonej zawartości puryn witam, czy są dostępne na rynku jakieś sensowne odżywki białkowe o obniżonej zawartości puryn?	1	2017-04-18 13:05
Po 35 roku życia	Nadszedł czas na przemianę! (34l.) - Życie z miażdżycą i chorobą wieńcową witam wszystkich!!! mam 34 lata - więc już prawie nadaje się do tego działu 8-) a z racji moich świeżo odkrytych dolegliwości :-{ to chyba już powinienem do działu seniorów. pisałem już kilka postów w różnych działach (za wszystkie odpowiedzi	7	2016-12-02 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	1900 kcal - czy to nie za mało? wiek :redukcja płeć : mężczyzna wiek : 34 waga : 92,7 (początek 100,4) wzrost : 177 obwód klatki : - obwód ramienia : - obwód talii : - obwód uda : - obwód łydki : - szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29% aktywność w ciągu	9	2017-01-26 20:36
Targowisko	[S] [S] Orbitrek Hammer crosstech xtr sprzedam orbitrek firmy hammer model crosstech xtr. bardzo mało używany - właściwie tylko kilka razy (z racji choroby nie mogę juz na nim ćwiczyć). sprzęt bardzo wysokiej klasy. gwarancja "door to door" (czyli jak coś się zepsuje to serwisant	0	2016-12-27 16:37
Odżywianie i Odchudzanie	Trening aerobowy a kortyzol jestem na redukcji (miska jest, bilans ok, waga idzie w dół), jednak z racji choroby serca mogę robić tylko szybkie marsze (puls do ok. maks. 100/min). na razie wykonuje je 5-6 razy w tygodniu po 30-45min. jednak mam obawy czy nie podskoczy mi	3	2016-12-12 14:24
Zdrowie i Uroda	choroba wieńcowa a siłownia czy ma ktoś doświadczenia z ćwiczeniami siłowymi z chorobą wieńcową (spowodowana miażdżycą). na razie robię tylko aeroby a chciałbym robić dodatkowo fbw, jednak nie znalazłem żadnego info w necie.	6	2016-11-27 16:44
Zdrowie i Uroda	B3, B6, B7 - gdzie kupić w dużych dawkach czy orientuje się gdzie można kupić wit. b3, b6, b7 w większych dawkach (a sklepie sfd nie ma)? b3 - 500mb b6 - 100mg b7 - 1-5mg	2	2016-11-23 10:24
Zdrowie i Uroda	miażdżyca i choroba niedokrwienna, 34 lata witam, w wieku 34 lat, zdiagnozowano u mnie chorobę niedokrwienną serca. jeżeli ktoś miał/ma miażdżycę to bardzo proszę o info co do leczenia i wasze uwagi. lekarz przepisał mi statyny co do których czytałem wiele złego - w moim wypadku ich	10	2016-11-22 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 100kg wiek :redukcja płeć : mężczyzna wiek : 34 waga : 98,8 (początek 100,4) wzrost : 177 obwód klatki : 114,5 (początke 116) obwód ramienia : - obwód talii : - obwód uda : 60 obwód łydki : - szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 32%	6	2016-11-14 10:43
Trening dla początkujących	Plecy - wiosłowanie na maszynie siedząc witam, czy ćwiczenie pleców przy fbw na maszynie jest ok? (np. https://www.youtube.com/watch?v=mi8md1avudg). chodzi o to że jestem początkujący i wiosłowanie sztangi średnio mi wychodzi, a ćwiczenie powinno angażować wiele grup mięśniowych - nie	5	2016-09-08 09:54
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ze 100kg, początki, witam wszystkich, od 2 tygodni redukuję. zawsze byłem przy kości, ale ostatnio zapasłem się masakrycznie i osiągnołem 100,7kg i to już przesada. muszę wreszcie zrzucić ten balast. stosuje dietę zbilansowaną, pierwsze 2 tygodnie jechałem na	10	2016-05-23 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kcal - masa sucha czy z tłuszczem? czy zapotrzebowanie kcal liczymy na suchą masę czy wagę całkowitą z tłuszczykiem? męczy mnie temat zapotrzebowania kcal, tzn. przeczytałem już dziesiątki postów na tym forum i cały czas nie mam jednoznacznej odpowiedzi: czy zapotrzebowanie kcal	7	2013-01-29 08:27
Kuchnia SFD	jedzenie w podróży - kilkudniowe wyjazdy służbowe z racji częstych wyjazdów służbowych (kilkudniowych) i mojej diety low carb, muszę się trochę nagłówkować co do mojego jadłospisu. na początku mam jedzenie przygotowane w domu, ale później muszę się już zaopatrywać w sklepach. no i tu prośba do was	2	2015-03-31 16:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Tarta z masą jogurtową i musem malinowym by boska_mlc	2017-04-13 15:39
Po 35 roku życia	Nadszedł czas na przemianę! (34l.) - Życie z miażdżycą i chorobą wieńcową	2017-04-06 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	1900 kcal - czy to nie za mało?	2017-02-11 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	1900 kcal - czy to nie za mało?	2017-01-26 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	1900 kcal - czy to nie za mało?	2017-01-26 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	1900 kcal - czy to nie za mało?	2017-01-26 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 116kg	2017-01-04 18:02
Po 35 roku życia	Nadszedł czas na przemianę! (34l.) - Życie z miażdżycą i chorobą wieńcową	2016-12-04 17:37
Zdrowie i Uroda	choroba wieńcowa a siłownia	2016-11-28 09:39
Zdrowie i Uroda	miażdżyca i choroba niedokrwienna, 34 lata	2016-11-22 17:34
Zdrowie i Uroda	miażdżyca i choroba niedokrwienna, 34 lata	2016-11-22 17:32
Zdrowie i Uroda	miażdżyca i choroba niedokrwienna, 34 lata	2016-11-22 17:20
Zdrowie i Uroda	miażdżyca i choroba niedokrwienna, 34 lata	2016-11-22 16:26
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2016-11-16 12:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 100kg	2016-11-15 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 100kg	2016-11-15 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 100kg	2016-11-14 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 100kg	2016-11-14 10:45
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2016-11-02 18:21
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2016-11-02 14:14
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2016-11-01 17:38
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2016-10-31 16:05
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ze 100kg, początki,	2016-05-30 10:39
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ze 100kg, początki,	2016-05-25 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ze 100kg, początki,	2016-05-25 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kcal - masa sucha czy z tłuszczem?	2013-01-29 19:56