Ćwiczenie na klatkę.

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 368 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8782

Siemka. Klata nigdy nie była moja mocna strona przez słaba technikę, od niedawna dopiero odkryłem kilka nowych wskazówek i klata trochę ruszyła. Lecz dalej mam wrażenie, że ta część klatki zaznaczona na zdjęciu potrzebuje poprawy - czy jest jakieś ćwiczenie które pomogło by mi rozwinąć ta część klatki ? Polubiłem skos z hantlami i chyba działa, ale czy wystarczy ? Dzięki za odp.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mateusz4949

Ekspert

Szacuny 158 Napisanych postów 1228 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 180644

albo włókno kurczy się na całej swojej długości albo wcale a nie że skurczu się tylko na zewnątrz albo po wew stronie, dużo jest dobrych ćwiczeń, pytanie tylko czy umiesz je poprawnie wykonać technicznie zeby pracował konkretny miesień

...

Tytusek86

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 11 Wiek 40 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 46

Najlepsze są podstawowe ćwiczenia , skos hantlami sprawdza się świetnie , polecam zastosować zamiennie różny kąt skosów ale podstawowy kąt to 45 stopni. pozdrawiam

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349880

Nie ma takich ćwiczeń .

Jednakże Ty potrzebujesz kompleksowego rozwoju klatki i większej masy. Wtedy będzie to wyglądało proporcjonalnie.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

redukcjia1

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 153 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9703

moze rozpierki na skosie poprawia

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349880

Co niby poprawią ?

Masa, masa, masa i cierpliwośc. Tu nie ma magicznych ćwiczeń.

...

mastif3214

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 169 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6929

Hehe, dokładnie, jak wyżej :) Masa - sam wykonywałem jakieś ćwiczenia typu wyciskanie wąsko itp itd, ale tu masa będzie rozwiazaniem :) Klata pierwsze rośnie od zewnątrz.

Bo liczy się siła i wiedza.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349880

Klatka rośnie cała. Jedynie mogą być braki w górnej lub dolnej cześci. Ale pisząc braki mam na myśli delikatną dysproporcje a nie całkowity zanik.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat