Trening Push Pull Legs

Witam. Mam 38 lat i pewne już doświadczenie w trningu. Wiem dość dużo bo od wielu lat interesuję się kulturystyką. Natomiast jeśli chodzi o sam trening to bywało różnie raczej wyglądało to "rekreacyjne". Od pół roku ćwiczę dość solidnie planem FBW i zbudowałem już dość solidne podstawy. Od jutra zaczynam cykl na kreatynie cm3 i chciałbym się dość solidnie przyłożyć i nabrać trochę masy, myślę tak do kwietnia potem redukcja. I teraz moje pytanie. Ćwiczę planem FBW i jest ok, ale chciałbym coś teraz zmienić i przejść na inny plan bo czuję że moje mięśnie już potrzebują dodatkowego bodźca. Znalazłem plan Push Pull Legs i bardzo mnie zainteresował. Z tym że dość ciężko pracuję w tygodniu do tego obowiązki domowe, dzieci itp. dlatego najlepszym rozwiązaniem dla mnie było by ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Czy mogę ćwiczyć tym planem w PN, ŚR, PT, czy lepiej według założeń tego planu 3 dni z rzędu i dzień przerwy. Po przeczytaniu informacji w internecie moje wnioski są takie że będzie to porostu zwykły split. Co wy na to, czy to ma sens. Z góry dzięki za odpowiedź.Pozdrawiam

Widzę że dość ciężko tu o pomoc. Pomoże ktoś?

myślę, że nawet lepiej pon - śr - pt. Jak to trzy dni z rzędu? wychodziło by 6 treningów tygodniowo?

Wiem że push pull mniej więcej tak wygląda z tym że jest mniejsza objętość

możesz śmiało zrobić 3x w tygodniu z takim podziałem

Ok. Więc PN-push, ŚR-pull, PT-legs, będzie ok?

tak tylko nie zapominaj o cwiczeniach wielostawowych

Ok. Dzięki. Pozdrawiam

Co od treningu to dobry wybór. Wziąłeś gotowca czy sam coś układales?

Nie będę się już rozpisywał dokładnie jak wygląda ale powinien być ok, myślę że posiadam już odpowednią wiedzę na ten temat jakie ćwiczenia dobrać. Chodziło tylko o to czy to dobry system treningu i nie zmarnuję cyklu na kreatynie. Chyba że chcesz to przedstawię cały program

Spoko, skoro wiesz co robisz to najważniejsze.