Suplementacja Cynkiem

Witam serdecznie! Dziś zagłebiłem się trochę w działanie cynku, poczytałem pare badań na ten temat i w sumie wszędzie podnosił on poziom testosteronu o jakiś tam procent. Jednak jak wiadomo cynk ma też swoje wady więc chciałbym skierować pytanie do was
ile mg cynku na kg/mc, jak długo można go suplementować oraz po jakim czasie znów można ewentualnie go spożywać. Nigdzie nie znalazłem konkretnych informacji

Witam, proponuję poczytać:
http://potreningu.pl/articles/3519/co-warto-wiedziec-na-temat-cynku
Pozdrawiam

niczego za bardzo się w sumie nie dowiedziałem, chodzi mi najbardziej przez jaki okres mogę go przyjmować

No to chyba zle czytałeś . Może wcale nie potrzebujesz dodatkowej suplementacji .

kwestia w sumie w jakim cleu ten cynk chcesz dodatkowo suplementowac?
masz 17 lat w Twoim wieku testosteron buzuje, nie poprawisz tego co w granicach referencji