Dieta redukcyjna do oceny, 79kg

Suplementacja DT Witaminy,Omega 3 4kaps dziennie, BCAA 10g przed i 10g po treningu + ashwagandha, przed snem Witaminy
Suplementacja DN BCAA na czczo, Witaminy, Omega 3 4 kaps dziennie,przed snem BCAA + Witaminy


Witaminy Multi Pack TRECK
BCAA TRECA proch
Omega 3 TREC


praca fizyczna 5x w tygodniu + 4 ciezkie treningi silowe + 4 aerobowe po kazdym treningu silowym min 40minut biegu 8km/h ! Pozdrawiam

Prosze o podpowiedzi dobrze czy jednak zle :P OGOLNIE DIETA do OCENY z gory dziekuje!

Wstaw ankiete działu :
https://www.sfd.pl/-t922822.html 
Pozdrawiam

przeciez jest w tabeli tylko pozmienialem bo inaczej sie nie dalo:P prosze o podpowiedz jakas z gory dziekuje

Nie ma nigdzie ankiety. Wklej ją tutaj i wypełnij.

Ashwagandha po treningu? W jakim celu akurat wtedy? Nie widzę sensu.

po co kolejny temat tak to nikt nic nie wie jak w kilku piszesz
https://www.sfd.pl/Dieta_Redukcyjna_do_oceny,_79kg_178cm.-t1139238.html