Czy w wieku 14 lat moge brać białko?

Cześć, od kilku miesięcy chodze na sporty walki. Dokładnie K1, Muay Thai. Mam również zajęcia wytrzymałościowo-siłowe, w domu również ćwicze ponieważ mój tata ma sprzęt ( ławkę, hantle itp.) Waże 54kg i mierze około 167cm. Czy mogę robić sobie shake z Whey C-6?

Najlepiej dokładniej opisz ile miesiecy ćwiczysz i jak trenujesz.

ogólnie możesz, pytanie tylko czy potrzebujesz?
wiesz że masz brak bialka ? w Twoim wieku wystarczy zdrowo się odzywiać, nie jeść śmieci i będzie dobrze

Sztuki walki ćwicze około 3 miesięcy, a takie ćwiczenia w domu to już od pół roku będzie.

Treningi mam 3 razy w tygodniu, w poniedziałek godzine i 15 minut, w środe mam 2 godziny ponieważ chodze jedną godzine na bjj o 19 i potem godzine na k1, w piątki mam 2 godziny najpierw godzine wytrzymałociowo-silowej a potem k1. W domu ćwicze miedzy treningami (wtorek, czwartek, sobota) robie pompki, brzuszki, ćwiczenia na drązku, na ławce ćwicze (wtorek, czwartek, sobota)


Zmieniony przez - KacperLbn w dniu 2017-01-19 16:17:16

Zmieniony przez - KacperLbn w dniu 2017-01-19 16:21:12

Moim zdaniem białko nie ma zadnego wpływu ze od jakiego wieku tyle ze białko uzywane jest w formie shake czy dodawany do omletow czy czego tam sobie ludzie nie wymyla tylko wtedy gdy zabraknie im produkt białkowego ktorym jest mieso , jaja nabiał itd , ludzie odmawiaja nabial ja jestem jego zwolennikiem i nie narzekam ale jezeli nie trzymasz sztywno makro i nie liczysz kcal to bez sensu jest pic bialko bo i tak nie wiesz czy ci go brakuje w danym dniu , a ludzie robia shake z białka dla uzupelnienia makro skladnikow

Pierwsza kwestia to czy go CI brakuje z pożywienia bo aż takiego zapotrzebowania na nie w tym wieku i przy sw nie masz , inna sprawa że nawet jeśli brakowałoby to zdecydowanie lepiej uzupełnić z pożywienia co przy tym zapotrzebowaniu nie powinno być żadnym problem