musle clinic monohydrat i jablćzan i kreatyna

tak jak w temacie co powiecie na temat tej kreatyny dokładnie x-tremecreatinemonohydrat i czy ja dawkować tak jak inne tzn, DT; 5g na czo 5g po treningu , DNT ; 5g na czco i 5 g mniej więcej w tej samej porze co po treningu bo mam jej ok 1kg. i drugie pytanko bo tez posiadam jablczan kreatyny 140caps trec i kreatynę mega caps 240caps z olimpu i chciałbym później je połaczyc wystarczy na ok 50 dni i pytanko jak brac kreatynę z jabłczanem i czy najpierw brac kreatynę musle clinic po skończeniu przerwa i później jabłczan z kretka czy na odwrot ?? dzięki i pozdrawiam

a jaki ma to sklad?
100% czyste mono?
bo jedyne co znalazlem to inkospor

cykl 10-12 tygodni, wiec jak skonczy sie mono to wrzuc jablko w granicach czasowych cyklu\

czyste mono 100% . czyli po po 5g 2x dziennie to wystarczy mi na cykl 10-12 tygodni a później przerwa a o jabłczanie w granicach czasowych cyklu co dokładniej przez to chcesz powiedzieć ?

ze jak skonczy sie mono, to mozna dac jablko, jezeli bedziesz czul, ze jeszcze cykl moze nieco potrwac

w nietreningowy spokojnie mozesz dać 5g nie musisz dawać 2x5g.

ok fajnie tak zrobie dzieki wielkie pozdrawiam

ale powiedzcie mi to z tego co mi wiadomo cykl kreatynowy 4-8 tygodnia przerwa 2-6tyg i następny a tu piszecie 10-12 tyg ? nie zadługo ? i mogę pomieszać jablczan z mono DT; mono na czco a jablczan po treningu :DNT: mono na czco ewentualnie jabłczan w podobnej porze co po treningu . ?

spokojnie rob tak dlugo cyklon jak widzisz efekty. ja zazwyczaj najlepiej czulem kreatyne powyzej 6 tygodni, nawet jedzac po 3 miechy i dluzej.
obecnie stosuje jako stala suplementacja

mozesz pomieszac, licz tak by suma sumarum wyszlo okolo 10g

Jak są efekty nie ma co przerywać, 4 tygodnie za krótki chyba ze masz jakieś zawody itp i wystartujesz z fazą ładowania to ok, a tak na spokojnie to minimum te 8 tygodni, forma kreatyny nie ma zbytnio znaczenia.

ok tak będę robił podziękował :)