FBW

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 238 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4020

Witam, na jakiej zasadzie układać FBW? Jestem juz po 14 miesięcznej przygodzie z siłownią, więc po ile ćwiczeń(przy stażu 14 miesięcy) na daną partie, konkrety, np. biceps - 1 ćwiczenie,nogi - 2 ćwiczenia itd. bo nie mogę tego nigdzie znaleźć.
Btw. Czy na masie lepiej to fbw czy push-pull? Splitu nie chcę.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Jedno ćwiczenie na partie, 4-5 serii. Można wprowadzić dwa lub nawet trzy zestawy treningowe skoro masz już taki staż.

push/pull to również split

A dlaczego nie chcesz trenować tym systemem ?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Rito

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 238 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4020

Chciałbym czegoś nowego spróbować bo split już mnie nudzi i może będa lepsze efekty innym systemem.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Samych splitów masz multum-push/pull, góra/dół czy kilkanaście innych kombinacji.
Ale FBW w ramach odskoczni też będzie ok.

...

adrian3554

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 23 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 199

Rito
po ile ćwiczeń(przy stażu 14 miesięcy) na daną partie, konkrety, np. biceps - 1 ćwiczenie,nogi - 2 ćwiczenia itd. bo nie mogę tego nigdzie znaleźć.
Btw. Czy na masie lepiej to fbw czy push-pull? Splitu nie chcę.

Poważnie mówisz że dostałeś ban na Google?

przecież to jest wszędzie.

Ja jestem miłośnikiem fbw ale są tacy którzy twierdzą że split i jego odmiany dają większe efekty. spróbuj i zobaczysz co dla ciebie lepsze

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat