Witam, na jakiej zasadzie układać FBW? Jestem juz po 14 miesięcznej przygodzie z siłownią, więc po ile ćwiczeń(przy stażu 14 miesięcy) na daną partie, konkrety, np. biceps - 1 ćwiczenie,nogi - 2 ćwiczenia itd. bo nie mogę tego nigdzie znaleźć.
Btw. Czy na masie lepiej to fbw czy push-pull? Splitu nie chcę.
Btw. Czy na masie lepiej to fbw czy push-pull? Splitu nie chcę.
Krzysztof Piekarz
A dlaczego nie chcesz trenować tym systemem ?
przecież to jest wszędzie.