stojeden
nie patrz na somatotyp. to juz odchodzi powoli w zapomnienie. nie sugeruj sie tym.
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu! 
...
Ekspert
Szacuny
1011
Napisanych postów
4620
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35212
...
szymek2000
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
60
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
337
więc wieksze przyrosty zapewni mi dieta typu kurczak ryz itp niż jedzenie poprostu dużo z utrzymaniem białka? A co myslisz o dołozeniu sobie jakiegos '' deseru'' 15-20 min po posiłku potreningowym? bo słyszałem tez taką teorie
...
Ekspert
Szacuny
1011
Napisanych postów
4620
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35212
wiesz... pod postacia deser moze kryc sie wszystko. jak bedzie to galka, dwie galki lodow to spoko, ale raczej nie poszedlbym w strone jedzenia ciastek, paczkow itp produktow.
na pierwsze pytanie odpowiedz jest jedna: przyrosty zapewni Ci odpowiedni bilans kalorii, bez liczenia i prowadzenia dziennika posilkow tylko bedziesz domniemal ile jesz, a to moze byc dalekie od prawdy, efekt? zalejesz sie, albo w ogole nic nie bedzie szlo do przodu.
na pierwsze pytanie odpowiedz jest jedna: przyrosty zapewni Ci odpowiedni bilans kalorii, bez liczenia i prowadzenia dziennika posilkow tylko bedziesz domniemal ile jesz, a to moze byc dalekie od prawdy, efekt? zalejesz sie, albo w ogole nic nie bedzie szlo do przodu.
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6373
Napisanych postów
79320
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774976
Polecam poczytać: http://potreningu.pl/articles/4289/cheat-day--czym-jest-i-jak-wplywa-na-organizm
Jednak Ty jak na razie powinieneś zrozumieć podstawy a nie zaczynać od tyłu.
Jednak Ty jak na razie powinieneś zrozumieć podstawy a nie zaczynać od tyłu.
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
