stojeden
nie patrz na somatotyp. to juz odchodzi powoli w zapomnienie. nie sugeruj sie tym.
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu! 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1034
Napisanych postów
4620
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35212
...
Napisał(a)
szymek2000
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
60
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
337
więc wieksze przyrosty zapewni mi dieta typu kurczak ryz itp niż jedzenie poprostu dużo z utrzymaniem białka? A co myslisz o dołozeniu sobie jakiegos '' deseru'' 15-20 min po posiłku potreningowym? bo słyszałem tez taką teorie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1034
Napisanych postów
4620
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35212
wiesz... pod postacia deser moze kryc sie wszystko. jak bedzie to galka, dwie galki lodow to spoko, ale raczej nie poszedlbym w strone jedzenia ciastek, paczkow itp produktow.
na pierwsze pytanie odpowiedz jest jedna: przyrosty zapewni Ci odpowiedni bilans kalorii, bez liczenia i prowadzenia dziennika posilkow tylko bedziesz domniemal ile jesz, a to moze byc dalekie od prawdy, efekt? zalejesz sie, albo w ogole nic nie bedzie szlo do przodu.
na pierwsze pytanie odpowiedz jest jedna: przyrosty zapewni Ci odpowiedni bilans kalorii, bez liczenia i prowadzenia dziennika posilkow tylko bedziesz domniemal ile jesz, a to moze byc dalekie od prawdy, efekt? zalejesz sie, albo w ogole nic nie bedzie szlo do przodu.
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6266
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
Polecam poczytać: http://potreningu.pl/articles/4289/cheat-day--czym-jest-i-jak-wplywa-na-organizm
Jednak Ty jak na razie powinieneś zrozumieć podstawy a nie zaczynać od tyłu.
Jednak Ty jak na razie powinieneś zrozumieć podstawy a nie zaczynać od tyłu.
Moderator działu Odżywianie
