Łączenie białka + bcaa

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6128

Witam przyjmuje aminokwasy Berserk Labs - BCAA Instant i mam w planach zmianę białka na THAT'S THE WHEY ISOLATE, białko przyjmuję tylko na noc 30g, aminokwasy przed i po treningu po 10g. Z racji, że w tym białku jest bardzo dużo aminokwasów, powinienem przyjmować mniejszą dawkę okołotreningową? Będę wdzięczny za pomoc, Pozdrawiam.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9375 Napisanych postów 83993 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710012

Nie, bialko stosuj wg braków w diecie . BCAA przed treningiem lub w trakcie treningu

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

oskar24

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6128

Białko uzupełnia dietę właśnie o te 30g jest to policzone, czyli nie zmieniać i mogę brać te bcaa przed i po treningu po 10g. Dzięki

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14809 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 403241

Tak, możesz. Okołotreningowo bcaa wykorzystywane jest na cele energetyczne głównie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12580 Napisanych postów 162283 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243146

oskar24
Białko uzupełnia dietę właśnie o te 30g jest to policzone, czyli nie zmieniać i mogę brać te bcaa przed i po treningu po 10g. Dzięki

osobiscie bym dal porcje x2 przed sanmym treningiem lub w trakcie, zamiast po.
po zjedz sobie posilek

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

oskar24

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6128

Wpada posiłek 30min po treningu, gdzieś czytałem, że najlepiej pić przed lub w trakcie i po np. w szatni. Rozumiem, że nie będzie miało to sensu?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14809 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 403241

Jak jesz posiłek tak szybko po treningu to nie ma sensu- lepiej zwiekszyc dawke przedtreningowa

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12580 Napisanych postów 162283 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243146

jw bardziej przyda sie w trakcie wysilku, skoro po 30minutach i tak bedziesz jadl

bcaa ma to do siebie, ze sluzy jak wspomnial georgu jako paliwo dla naszym mięśni, dostarczając chocby szkieletów węglowych, ktore organizm chetnie wykorzystuje na potrzeby energii, gdy następuje tzw kryzys energetyczny w naszych komórkach, stad rola ochronna

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...