ronie220Umówmy sie, że systemy energetycznie nie są koniecznością w okresie redukcji. Sam zrzuciłem 7-8kg bez ich używania, przy pomocy samej diety i treningu siłowego.
Trening cardio to narzedzie, które dodajemy, kiedy sama dieta nie skutkuje a nie chcemy dalej ucinać kcal.
Dokładnie tak - wystarczy odpowiedni
deficyt kaloryczny i żadna aktywność w postaci cardio nie będzie konieczna.
Jednak pisząc, że to 2-3x cardio w tygodniu można byłoby pokręcić, chodziło mi o to, żeby autor tego tematu oprócz skupienia się tylko na sylwetce zadbał również o harmonijny rozwój ciała - zarówno od strony siłowej jak i od tej bardziej wytrzymałościowej.
Zdaję sobie sprawę, że wytrzymałość i siła/sylwetka na pewnym poziomie nie są w stanie iść ze sobą w parze, ale uważam, że na początku fajnie dodać chociaż minimalną ilość tego chociażby biegania, aby w pewnym stopniu poprawić kondycję, dotlenić mózg albo po prostu "rozruszać trochę kości". Własnie o to mi chodziło pisząc o tym cardio
Naturalnie ile osób, tyle różnych zdań i opinii. Najważniejsze aby zadbać o prawidłowe odżywanie, trening siłowy i śmiało dążyć do wyznaczonego celu
ronie220
Tomaso
