Układanie diety

...

Ekspert

Szacuny 1034 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212

Raczej malo prawdopodne by zrobic 40 kilka w lapie przy niskim bfie w 4 lata zakladajac ze ktos startuje ze sredniego poziomu 32-34 w bicu

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6269 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754787

Efekty na pewno będą. Raczej nikt nie jest w stanie określić jakie. Jednak prawdopodobieństwo jest rzeczywiście niewielkie.

Moderator działu Odżywianie

...

KondziK25

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 63 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 550

Ok. A jak to się potem robi, że już jak schudnę tyle ile chcę, to potem jak np. z 80 kg przytyć np 10 kg masy mięśniowej?
Do tego jeszcze bardzo daleka droga, ale mnie tak ciekawi.

...

stojeden

Ekspert

Szacuny 1034 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212

10kg masy miesniowej na sucho to Ty zbudujesz w kilka ladnych lat.

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Postaw sobie realne cele, zacznij od małych kroczków.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6269 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754787

Kształtowanie sylwetki nie polega na zwiększaniu, czy zmniejszaniu masy ciała. Ona nie jest dla Ciebie istotna. Skup się na obwodach, mierzonych np co tydzień rano na czczo a nie na tym, żeby zrzucić określoną ilość kg.

Moderator działu Odżywianie

...

KondziK25

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 63 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 550

Obwody dzisiaj dodałem na profil, możesz sobie zobaczyć. Najwięcej trzymam w udach, to było od zawsze moim mankamentem.
Tylko zmierzyłem to już po śniadaniu, więc za jakiś tydzień wrzucę na czczo.
Pomyliłem się we wpisywaniu i w klatce mam 102 a nie 50 :D

Zmieniony przez - KondziK25 w dniu 2017-01-08 16:26:59

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6269 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754787

Zmierz jutro rano na czczo i wtedy co tydzień kolejne.

Moderator działu Odżywianie

...

KondziK25

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 63 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 550

A właśnie. Ja nie powinienem najpierw na siłowni zrobić sposobem mniej powtórzeń większy ciężar a potem rzeźbić? Tzn nie chodzi tu o sposób, ale nie wiem jak to nazwać. Żeby po prostu z tego rzeźbić.

...