...
Napisał(a)
Nie było nic na ten temat napisane, a że nie wiedziałam co mogłabym z samych białek i orzechów zrobić to kończyło się codzienną jajecznicą i jakimś owocem :)
...
Napisał(a)
Właśnie miałam pisać, że angela1112 chyba złamała regulamin. Lady_milion też jem codziennie na śniadanie jajka ( u mnie w postaci omletu, albo placuszków) to dobre rozwiązanie na szybki posiłek, do tego jakiś owoc i makro fajnie się rozkładają. Nie znudziło mi się jak dotąd
...
Napisał(a)
W żółtku jaja znajdziemy największy odsetek leucyny, a także kompleks witamin i minerałów zatem tak łatwo z nich bym nie rezygnował. Generalnie rozpiska żywieniowa powinna być spersonalizowana, różnorodność w diecie to fundament.
...
Napisał(a)
Mnie również się na razie nie znudziły jajka w różnej postaci + owoc. Ale skoro piszecie, że przy tłustszych miesiąch wypadałoby zrezygnować z jajek na śniadanie to zaciekawiłam się co innego można jeść :)
...
Napisał(a)
Cała zabawa polega na umiejętnym zarządzaniu swoją dietą.
Np: jednego dnia możesz zjeść jaja - drugiego tłuste mięsa.
Wszystko jest zależne od bilansu kalorycznego jak i zapotrzebowania na poszczególne makroskładniki, tudzież mowa o lipidach.
Np: jednego dnia możesz zjeść jaja - drugiego tłuste mięsa.
Wszystko jest zależne od bilansu kalorycznego jak i zapotrzebowania na poszczególne makroskładniki, tudzież mowa o lipidach.
...
Napisał(a)
Dla mnie to brzmi jak czarna magia. Stąd wybrałam trenera personalnego żeby nie martwić się liczeniem tych wszystkich kalorii, węgli, tłuszczy :)
...
Napisał(a)
Ale to jest na serio proste - tylko trzeba zrobić pierwszy krok i spróbować samodzielnie tym się zająć. Kiedyś było trudno - bo trzeba było grzebać w tabelach, podliczać w zeszycie itd. Teraz wchodzisz w dziennik i po prostu wbijasz ile i co zjadłaś lub planujesz zjeść. Reszta liczy się sama. Prościej już nie można.
1
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Polecane artykuły