Zmieniony przez - badi67 w dniu 2016-12-30 14:37:48
...
Napisał(a)
Jakie ćwiczenia polecacie na brzuch bo mam najwięcej tłuszczu na brzuchu tzn najbardziej mi się tam odkłada
Zmieniony przez - badi67 w dniu 2016-12-30 14:37:48
Zmieniony przez - badi67 w dniu 2016-12-30 14:37:48
...
Napisał(a)
Ale wiesz ,że jak będziesz ćwiczył brzuch to nie znaczy ,że będziesz spalał z niego tłuszcz.Tłuszcz spala się równomiernie z całego ciała a ćwiczeniami możesz jedynie wzmocnić brzuch.
...
Napisał(a)
to raczej polecacie cardio bo troche sie zalalem narazie bo jak kiedys bylem bardzo chudy to nie mialem miesni brzucha narazie cardio robic aby schudnac a potem masa aby miesni nalapac i rzeżba?
...
Napisał(a)
nie, cardio sie robi ale nie po to zeby schudnąć, dieta+trening siłowy
...
Napisał(a)
dobry trening na brzuch??
czy ten bardziej polecacie
Zmieniony przez - badi67 w dniu 2016-12-30 18:45:37
czy ten bardziej polecacie
Zmieniony przez - badi67 w dniu 2016-12-30 18:45:37
...
Napisał(a)
Po pierwsze z tego co wiem ćwiczenia obciążające kręgosłup nie powstrzymają wzrostu. Wszystkie ćwiczenia siłowe powodują zwiększoną produkcje hormonów jak i hormonu wzrostu musisz obliczyć zapotrzebowanie kalorii. Na początku sprawdź czy w twojej diecie są jakieś braki białka i dopiero potem kupuj białko. Możesz także zażywać arginine do zwiększenia pompy mięśniowej w zalecanych dawkach lub trochę większych ćwiczenia z obciążeniem nie mają nic do wzrostu jeszcze raz sie powtórzę. Do powstrzymania wzrostu najbardziej przyczynić się mogą używki.. :D
...
Napisał(a)
ale po co chcesz brac bialko skoro nie wiesz ile go jesz... oblicz zapotrzebowanie swoje i nie jedz tegobialka narazie...
...
Napisał(a)
Białko w niczym Ci nie pomoże, no jedynie jakbyś miał poukładane odżywianie i wiedział że np brakuje 40g i trzeba uzupełnić je z odżywki. Trening brzucha nie spala tkanki tłuszczowej, moze w okolicach jedynie 5% jedynie poprzez zwiększoną termogenzę w tym rejonie.
https://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_ĆWICZEŃ-t946176.html
https://www.sfd.pl/Filmy_do_planów_treningowych-t961700.html
https://www.sfd.pl/SPIS_TREŚCI-t359765.html
Zapytaj się kolegi jono, on Ci poleci program 300 pompek
https://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_ĆWICZEŃ-t946176.html
https://www.sfd.pl/Filmy_do_planów_treningowych-t961700.html
https://www.sfd.pl/SPIS_TREŚCI-t359765.html
Zapytaj się kolegi jono, on Ci poleci program 300 pompek
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
Czy pomimo kontuzji kolana mogę ćwiczyć i chudnąć?
Następny temat
Tanie obciążenie, ławeczka
Polecane artykuły