Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
218
Ok, kupuję w piekarni i jest informacja dostępna o składnikach to zobaczę. To co z tym źródłem białka w 1. ; oraz jak z tym 4 posiłkiem czy musi być coś typu kasza/ryż + mięso ? A może makaron z twarogiem + coś ?
Szacuny
1011
Napisanych postów
4620
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35212
dokładnie. równie dobrze możesz zrobić sobie jakiegoś omleta z masłem migdałowym, albo jakieś jajca z żytnim na zakwasie, kombinacji jest multum. kwestia co Tobie odpowiada.
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
218
czyli tak, około 20-25 g B a tłuszcze i węgle jak rozkładać w posiłkach, tzn. tłuszczu więcej rano a mniej wieczorem czy tez tak rozłożone pomiędzy posiłkami ?
Szacuny
3111
Napisanych postów
15808
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
146709
Co do węgli i tłuszczu to jak Ci pasuje, nie dawaj wielkiej ilości po treningu, na pewno nie omijaj węgli w ostatnim posiłku. Wspomniałam o tym białku, bo to dość istotny pułap - wtedy próg leucynowy może zostać osiągnięty.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6375
Napisanych postów
79327
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775010
Ciężko mi określić czy jest ok. Zależy jak definiować to stwierdzenie. Nie będzie zły w rozsądnej ilości. Kwestia dość rozbudowana, zależna od rodzaju tłuszczu, celu, tego z czym będzie on połączony. Np wpc+mct jak najbardziej.
MissClick
blue_hope
stojeden
domer
