2.WAGA: 80
3.WZROST: 170
4.WYMIARY:
BICEPS: 43
KLATA: 112
UDO: 69
TALIA: 87
5.STAZ NA SILOWNI: 8
6.DIETA
BIALKO: 15%
WEGLOWDANY: 5%
TLUSZCZ: 85%
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
1.Wino 100 + prop 3x 10ml/100mg
2.Wino 200 + prop 4x 10ml/100mg
3.Wino 200 + prop 3x 10ml/100mg/ tren 2X 10ml/ 200mg / clen 100 tab/
8.TRENING: 5 razy w tygodniu+5 razy w tyg aeroby
9.CEL CYKLU: redukcja/ wycinka do sesji zdjęciowej
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pół roku
11.POZIOM BF% - 16%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): duża
13.STAN ZDROWIA: bdb
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: - zerowa
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata : 130kg
martwy ciag : - 190
przysiad : - 140
Hej dziki
Proszę o pomoc, jako nie jestem najlepszy w rozpisywaniu cykli, i zawsze mądrzejszych o to proszę... Mam na koniec marca 2 sesje zdjęciowe, Wiem jak do nich zrzucić wodę, ale potrzebuje pomocy dotyczącej cyklu.
Przez te 3 miesiące chcę zrobić ile się da by zredukować zimowy brzuch, nabrać mięcha i wyciąć się jak najlepiej.
Mam przy sobie:
3 x enan propharma - 200mg -10ml
2 x deca 200 propharma - 10ml
2 x prop 100 propharma - 10 ml
200 x wino Malay tiger
100 x clen Malay tiger
Dojście do bolda, i trenu ulice obok.
Jak bić, i co najlepiej wrzucić by dobrze było... Obecnie ulany jestem fest, ale mięcha jest dużo.
Zmieniony przez - koalaxd w dniu 2016-12-23 19:43:40