CIEKAWY JESTEM WASZEGO ZDANIA

1. 30 lat
2. Waga 84kg
Wzrost 172
3. Czas redukcji trudno okreslic ale przyjmijmy ze trwa ona ok 12miesiecy
4. Obecny poziom tluszczu jest w granicach 17-19%
5. Nie okreslilem jasno celu % chce bys zadowolony z siebie i wygladac dobrze ustalmy w takim razie 12%
6. Przez rokczasu schudlem ok45kg , diete mam zbilansowana licze kalorie wraz z chudnieciem obcinam kcal - btw tez pod kontrola.
7. Stan drowia b.dobry
8. Brak
9. Podstawowe jak Odzywka bialkowa i bcaa przez 3mce kreatyna cm3 trec'a dwa razy animal cust ( 3tygodnie, przerwy 10dni i 3 tygodnie drugi raz)
10 obecnie szykuje sie psychicznie do drugiej mocnej redukcji chce by to byla ostatnia reducja. Wiec napewno bialko, bcaa, witaminy, i mysli znowu nad animal cust
11. Ok 2 lat pierwszy rok przerywany wiec uznajmy ze tak sumiennie ok 12-14 miesiecy
12 budzet nie ma znaczenia
13. I tutaj wlasnie jest problem.. w zasadzie hmm nie uznaje sie za zadnego eksperta w takich dziedzinach ale cos tam sie znam. Kolega nauczyl mnie jak wyliczyc zapotrzbowanie jak wyliczyc btw i od ok roku stopniowo scinalem kcal wraz ze spadkiem wagi. Bialko caly czas trzymalem w granicach 1.8-2.0 tluszczami i weglowodanami sie "bawie" eksperymentuje i uznalem ze im mniej wegli i tlusZczy tym bardziej chudne ale i zmeczenie tez daje sie we znaki. O ost miesiacu przy wadze ok 85 jadlem
Bialko 180
Wegle 160-210
Tluszcze 50-80

Dlatego sa takie roznice w weglach i tlusZczach ze po
Prostu eksperymentowalem raz tak raz tak.

Moje pytanie w zasadzie jest takie, czy w dalszym ciagu bo wiem ze dziala Animal Cuts? Przy dwoch podejsciach ( 2 puszki) schudlem ok 8-10kg

Nie "jem" nic od ok 2miesiecy zadbego spalacza .. mialka i bcaa od ok miesiaca, diete troszke odpuscilem zalalem sie jakies plus 4kg obecna waga 85 widoczne miesnie brzucha juz sa widoczne mniej:) chce jeszcze raz redukowawc 2-3 miesiace maks. Potrafie trzymac miske, ale szukam supli. Glownie chodzi mi o spalacz taki jak to sie mowi konkretny raz a pozadnie 2 miesiace "kuracji" i wycinka na maksa. Jak bedzie potrzeba podesle zdjecia mojej walki gdy wazylem ponad 126 kg jak chudlem
Itp itp ale chcialem poznac opinie ludzi ktorzy "siedza" 2 temacie. Czy znajac Animal cust - doradzicie ale prosze skupcie sie czy doradzicie cos LEPSZEGO? Wiem ze animal jest spoko i ciagle niestety walcze z dolna partia brzucha -- podslyszane od pewnego trenera na silowni ze dobrze na wlasnie dolna partie brzucha dziala YOHBINE ? Czy macie jakies doswiadzenie? Pojecie i wiedze ze to bylby np lepszy wynbor niz animal cust? A moze cos innego? Z gory dziekuje za pomoc

Zawsze możesz połaczyć animala z yohimbiną, yoha w kapsułkach droga ale jakbyś kupił w proszku na alledrogo to koszt ok 20 zł za ok 500mg, z tego robisz roztwór wodny i wtedy sobie strzykawką dokładnie odmierzasz.

witaj.
Co do spalacza smialo mozesz korzystac z tego samego srodka jak wczensiej dzialal na Ciebie dobrze i milo wspominasz jego wsparcie.

co do johy sprawdza sie dopiero na ostatni szlif, jak chcemy zejsc z tluszczem naprawde nisko do jednocyfrowego BF, w Twoim przypadku nie inwestowlabym na razie w ego typu suplement, a pozostał przy animalu

Wstaw zdjęcie to Ci powiem czy johimbina w Twoim wypadku się sprawdzi

Przed ;)

Obecne

Cos w takim stylu jest ;)

A teraz slucham waszych opini? Czy dalej animal cust czy moze jakis inny pomysl?

No ładny progres . W sumie możesz już próbować z yoszka

Dzieki za porade. To moze miesiac z animalem i na drugi ten niby ostateczny miesiac joszke? Moze tak to rozegrac? Jest progres bo cala szafe i ciuchy mam do wymiany;) ludzie mnie nie poznaja hehe ale kurde dalej ten brzuch mnie deberwuje terz na zdjeciu ladnie wyglada bo to zdjecie z rana na sucho bez coli zero bez jedzenia a pod wieczor juz tak ladnie nie jest i ciagle mimo wszystko lapie sie za brzuch i duzo tego tam jeszcze. Co sadzisz o takim polaczeniu? 3 tygodnie na animalu 7 dni odpoczynku od spalacza i na ost miesiac joszke?

Możesz tak zrobić

Dziekuje za porade i pozdrawiam. Do uslyszenia pod koniec Lutego ;)