Dieta na mase do oceny 70kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , mase , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 2552

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Cel

masa

Waga

Wzrost

177

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

ok 15%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Praca

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Tydzień, full osprzęt

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

Zdrowy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3134 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 146709

stojeden

i nie ma czegoś takiego jak 25g białka na posiłek jako maks, jedz tyle, ile potrzebujesz, w sensie żeby było Ci wygodnie z bilansem.

Mnie chodziło o minimum 20-25g białka na posiłek, owszem jest - prób leucynowy ma możliwośc wtedy zostać osiągnięty.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

stojeden

Ekspert

Szacuny 1021 Napisanych postów 4620 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35212

akurat nie "biłem" do Ciebie, tylko do autora tematu "Przy 4-rech posiłkach i max 25g białka" . nie zauważyłem nawet, że napisałaś o tym białku hehe. ale spokojnie i nawet 50g biała można wcinać na posiłek i nic złego się nie stanie

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3134 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 146709

stojeden
akurat nie "biłem" do Ciebie, tylko do autora tematu "Przy 4-rech posiłkach i max 25g białka" . nie zauważyłem nawet, że napisałaś o tym białku hehe. ale spokojnie i nawet 50g biała można wcinać na posiłek i nic złego się nie stanie

Myślałam, że to do mnie

Pyta się często o maksymalne dawki, ale rzadko kto "dopytuje" o minimalne, dlatego też wcześniej autorowi wspomniałam, może źle napisałam i źle zostało to zinterpretowane

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

Remirez

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 20 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 295

Widocznie źle zrozumiałem ;) Tak czy siak zostalbym przy tym zestawieniu posiłków. Jeśli ta ostatnia dieta która wstawiłem jest w porządku to myślę ze miałbym już wszystko czarno na białym :)

...