Dieta redukcyjna do oceny, 82kg

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 78

Dzięki za odpowiedź, to tylko jadłospis na jeden dzień. Mam zamiar rozpisać jeszcze około 5-8 jadłospisow dziennych więc zastosuje się do waszych rad :)

...

nathm

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 78

Co do orzeszków ziemnych, jeśli kupujemy fistaszki w łupinkach to nie raczej mowy o ich przetworzeniu. Co polecacie zamiast słonecznika?

Zmieniony przez - nathm w dniu 2016-12-18 12:39:54

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6303 Napisanych postów 76201 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 755860

To nie kwestia przetworzenia, akurat w przypadku tych produktów. Słonecznik i orzechy ziemne zawierają ogromne ilości omega 6, co zaburza w znacznym stopniu proporcję do omega 3 i powoduje liczne problemy zdrowotne.

Moderator działu Odżywianie

...

stojeden

Ekspert

Szacuny 1034 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212

nathm
Co do orzeszków ziemnych, jeśli kupujemy fistaszki w łupinkach to nie raczej mowy o ich przetworzeniu. Co polecacie zamiast słonecznika?

Zmieniony przez - nathm w dniu 2016-12-18 12:39:54

orzechy laskowe / migdały / orzechy macadamia / orzechy brazylijskie / ewentualnie sezam.

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12116 Napisanych postów 160606 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235146

nathm
Co do orzeszków ziemnych, jeśli kupujemy fistaszki w łupinkach to nie raczej mowy o ich przetworzeniu. Co polecacie zamiast słonecznika?

Zmieniony przez - nathm w dniu 2016-12-18 12:39:54

dochodzi jeszcze kwestia przechowywania i transportu

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...