Pomocy !!!

Zacznę od tego że chciałabym przybrać na wadze i przy tym ćwiczyć. Ważę 39 kg przy wzroście 160 cm, jestem 3 miesiące po porodzie (nie karmię piersią). Jem regularnie 4-5 posiłków dziennie i nie tyje, dlatego chcę zacząć brać jakieś odżywki po których na biorę masy. Nie znam się na tym więc proszę o poradę.

Nie ma zdrowych osób, które nie tyją na dodatnim bilansie kalorycznym..

Czyli albo a) jesteś chora i niezdiagnozowana
b) jesz za mało,

Liczba posiłków nie ma najmniejszego znaczenia, moga być i 3 i 6, jeśłi bilans kalorii się zgadza, a układ pokarmowy nie protestuje..

Myślę, że jeśli po ciąży masz taką powazną niedowagę, to organizm masz skrajnie wyniszczony... BMI na poziomie 15, 2 oznacza wygłodzenie i jest zagrożeniem dla życia. Lekarze w czasie ciąży nie reagowali na Twoją tak niską wagę?

Więc, tu nie droga poprzez odżywki, ale poprzez odżywianie - wartościowe produkty o dużej gęstosci odżywczej..

Żeby można zaryzykowac jakiekolwiek doradzanie, potrzebna będzie ankieta działu, chociaż nie wiem, czy tu nie trzeba specjalisty. Nieprawidłowe planowanie żywienia osób wyniszczonych może stanowić zagrożenie dla ich zdrowia i życia gdyż wiąże się z ryzykiem wystąpienia zespołu ponownego odżywienia (refeeding syndrome).

Tu ankieta https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html

i zrzut diety, czyli to co jesz teraz, pokazane jako zrzut z dziennika żywieniowego, który znajdziesz w swoim profilu..

I naprawde zacznij szybko działać,bo zrujnujesz sobie zdrowie - grozi Ci osteoporoza, zaburzenia hormonalne i troche innych rzeczy.

Jestem zdrowa ponieważ miałam robione badania, jem całkiem spora czasem nawet za dwie osoby. Moja mama jest chudą osobą, a siostry szczupłe, podobno takie już geny. W ciąży ważyłam 50 kg

Wypełnij ankietę do której linka wkleiła Ci deja vu. To że mówisz że jesz dużo nie oznacza że tak jest. Znam osoby jedzące 1000 kcal i mniej, które twierdzą że się przejadają. Jak zobaczymy zrzuty Twoich misek z kilku dni to będzie o czym rozmawiać.


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-11-18 08:00:02

Jak wyżej - za mało informacji mamy, można jedynie wróżyć. Zrzuty zweryfikują ile tak naprawdę zjadasz.

jeśli jesz bardzo dużo a nie tyjesz...to podejrzane jak dla mnie...tak objawia się choćby tasiemiec...

ale nie jestem specem, więc mam nadzieję ze pomoze ci ktoś z tu obecnych, powodzenia:)

najbardziej prawdopodobne jest to, że jesz za mało.
najpierw więc zweryfikujmy to.
Jesli okaże się, że mało nie jesz, powinna wykonać badania m.in. w kierunku nadczynności tarczycy i udać się do lekarza.

Podejrzewam jednak, że bardziej prawdopodobna jest opcja nr 1, czyli jesz za mało.