Wiesz ale będzie ciężko podgnić ramiona bo tak na prawdę solidnie je trenujesz raz w tygodniu.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6540
Napisanych postów
62351
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778292
...
Napisał(a)
crosscs33
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
28 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
442
https://zapodaj.net/220c39eb74fa1.png.html
https://zapodaj.net/01f75c34b0919.png.html
Znalazłem jakieś dwie w miarę nowe fotki, mysle ze widać tu dominację barków.
Przepraszam za jakość ale nic lepszego nie miałem.
Zmieniony przez - crosscs33 w dniu 2016-12-06 13:07:45
https://zapodaj.net/01f75c34b0919.png.html
Znalazłem jakieś dwie w miarę nowe fotki, mysle ze widać tu dominację barków.
Przepraszam za jakość ale nic lepszego nie miałem.
Zmieniony przez - crosscs33 w dniu 2016-12-06 13:07:45
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6540
Napisanych postów
62351
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778292
Widać, że barki są większe ale jeszcze nie doszukiwałbym się jakichś znaczących dysproporcji. Choć fotki luzem byłyby lepsze
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
28 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
442
Czyli jak robić? Lecieć treningiem z pierwszego postu bez żadnych zmian?
...
Napisał(a)
krawat
Ekspert
Szacuny
139
Napisanych postów
6265
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
34223
Twoja decyzja ja bym ten planik jeszcze przemyślał.
>>> Maszeruj albo giń <<<
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6540
Napisanych postów
62351
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778292
musisz sam podjąć decyzję co chciałbyś osiągnąć bo plan mocniej nastawiony na siłę
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
139
Napisanych postów
6265
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
34223
I mocno obciazajacy przod barkow, klatke i trice.
>>> Maszeruj albo giń <<<
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6540
Napisanych postów
62351
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778292
no tego się nie da uniknąć przy próbie poprawienia wyników siłowych w klacie i barkach
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
139
Napisanych postów
6265
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
34223
Temat rzeka, skoro barki (a glownie chyba przod) dominuja to ja napewno nie robil bym "20" wyciskan. Ja uwazam ze nalezało by wyrownac te cwiczenia o ktoreych pisalem wczesniej.
Albo inaczej: mozna poprawiac wyniki w klacie i barkach bez olewania plecow, tylu barkow.
Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-12-06 17:12:04
Albo inaczej: mozna poprawiac wyniki w klacie i barkach bez olewania plecow, tylu barkow.
Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-12-06 17:12:04
>>> Maszeruj albo giń <<<
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6540
Napisanych postów
62351
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778292
Oczywiście, że można kwestia wrzucenia dobrych jakościowo fotek i dokładnej analizy sylwetki a później podjęcia decyzji.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
