Pomoc dla słabiutkiego chudzielca :D

Cześć, mam nadzieję, że mi pomożecie :D Moim problemem jest moja chudość. Podejmowałam już wiele prób przybrania na wadze i wyrobienia jako takich mięśni ale niestety bez rezultatów bo dalej jestem sama skóra i kości :/ Bardzo mi to przeszkadza ponieważ moim wymarzonym zawodem jest ratownik medyczny/praca w GOPR i siła i wytrzymałość są mi dość potrzebne. Ważę ok 50 kg przy 160 cm wzrostu, zrobienie paru pompek to dla mnie problem a podciągnąć nie umiem się nawet raz. Jedynie nogi trochę ratują sytuację bo często gęsto chodzę po górach :D Chciałabym żeby plan żywieniowy i treningowy były do zrobienia dla studentki siedzącej na uczelni od rana do wieczora i z bardzo skromnym budżetem. Będę wdzięczna za każdą pomoc :)

Ankieta działu na początek, zrzuty diety i fotki sylwetki. Wtedy będzie na podstawie czego doradzać.

najlepiej jest się zwrócić do dietetyka i trenera osobistego, on oceni twoją budowę, zbada ilośc tkanki tłuszczowej i mięśniowej i bedzie ci umiał coś doradzić

PaulaWo - proszę nie umieszczać treści reklamowych w podpisie , bez uzgodnienia tego z działem marketingu na SFD ([email protected])