Spalenie tłuszczu z brzucha

Witam. Zwracam się z prośbą o udzielenie skutecznych rad w związku ze spalaniem tłuszczu z brzucha, głównie z dolnej części. Mam 16 lat. Trenuję piłkę nożną 3 razy w tygodniu, także ruchu mi nie brakuje. Ostatni miesiąc chodzę również 3 razy w tygodniu na siłownię. Jeśli chodzi o odżywianie także staram się zdrowo odżywiać (nie jem fast-foodów, smażonego jedzenia, słodzonych napoi, słodyczy). W każdej części ciała widzę poprawę oprócz na brzuchu. Mięśnie brzucha są dosyć mocno wyrobione, jednak nie są tak dobrze widoczne ze względu na zakrywająct je tłuszcz. Co zrobić aby spalić tłuszcz ze wspomnianej dolnej części brzucha? Wiem że miejscowe spalanie nie istnieje jednak na zadnej innej części ciała tłuszczu praktycznie nie mam a na brzuchu siedzi już on kilka lat i za nic nie chce zejść. Liczę na wasze rady.

Ale nic Ci w tej chwili nie możemy doradzić nawet w kwestii treningu czy odżywiania, aby coś napisać musisz zamieścić swój treningi odżywianie byśmy wiedzieli czy trenujesz i odżywiasz się dobrze czy źle. Mozesz dać ankiete z regulaminu i fotkę do oceny.

Płeć : mężczyzna
Wiek : 16
Waga : 63
Wzrost : 175
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 3x w tygodniu treningi piłki nożnej
Odżywianie : Unikam słodyczy,słodkich napoi,smażonego jedzenia)
Cel : redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha
Ograniczenia żywieniowe : brak

Ankieta ma więcej punktów

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Staż treningowy:
Obwód pasa
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia:
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis:


taki opis
Odżywianie : Unikam słodyczy,słodkich napoi,smażonego jedzenia)
nic nam nie mówi, wiele osób nie je w/w produktów a nie chudnie wypisz co jadasz np wieczorem napisz co dzisiaj zjadłeś.

wrzuć foto sylwetki

Jak mamy ruszyć z tematem musisz dostosować się do wskazówek podanych wyżej przez chłopaków a więc wypełnienie całej ankiety i najlepiej pokazać sylwetkę i nad czym trzeba dokładnie popracować