Brak apetytu i efektów

ej tak ugotowane serduszka mało zajmują obiętościowo :D
ja to zjem na raz.. z oliwą są takie fajne :D tylko trochę obciełem tu rozpiska, mi się podoba,
jak ktoś ma jakieś ale to śmiało, trening też zmieniłem, przewróciłem do góry nogami.
odmieniliście moje życie w 24h :D dzięki ALL








Zmieniony przez - pipi94 w dniu 2016-12-03 16:19:59

Tak z ciekawości. W jaki sposób zjadasz płatki z orzechami? Nie dziwię Ci się, że nie masz apetytu. Ja również bym nie miał na myśl o jedzeniu takiego posiłku. A orzechy ziemne to syf to eliminacji, więc musisz jeść suche zboże


Zmieniony przez - domer w dniu 2016-12-03 16:43:24

dziś zjadłem z włoskimi to po ich nawet nie gniotłem bo są miękkie, teraz wziełem ziemne kupiłem zapasik i zmieliłem je na proszek i poprostu będę je dosypywał do płatków.

mówisz mi to po zakupach ... eh..

Bez sensu rozdzielone te posiłki...
Raz masz prawie 130g białka w posiłku (czy dzielisz to na dwa? ) a raz 11g.
Pilnuj, by w każdym posiłku było około 20-25g białka, by zapewnić próg leucynowy.
Chleb zostaw w jednej porcji brakuje warzyw, owoców, ziemniaki wrzuć, kasze kus kus to powiedzmy średni wybór, korzystaj z gryczanej, jęczmiennej, jaglanej, jak już wyżej Domer wspomniał orzechy ziemne są kiepskiej jakości, tutaj mój art o orzechach https://www.sfd.pl/Orzechy_i_ich_cenne_właściwości_-t1130750.html 

Wydaje mi się, że nie trzeba nikogo uświadamiać w tym, że zjedzenie suchego zboża to męczarnia. Wkleiłem Ci link do działu kuchnia sfd. Poczytaj jakieś sensowne przepisy, to nie będziesz miał problemów z zjedzeniem posiłków.

:) okk

chyba robię coś nie tak.. dziś 2 dzień to trzymam i nie całe 2godz temu zjadłem obiad... i jestem głodny ! jadłem 2200 było ok, jadłem 2900 nie mogłem wcisnąć jem 3400 i jestem głodny.. o co chodzi ?

A skąd mamy wiedzieć, możliwe że wyższe kalorie nakręcają Ci metabolizm.

Prawdopodobnie przypchałeś i przytrułeś się wcześniej tymi zbożami i dlatego najpierw byłeś głodny (bo jedzenie "przelatywało", zamiast się porządnie trawić), w późniejszym etapie straciłeś apetyt, bo układ pokarmowy był nadwyrężony. Na dobrej i łatwo przyswajalnej diecie powinieneś mieć apetyt i jeść sporo bez problemu. Organizm ma to do siebie, że kiedy pakuje się dużo jedzenia, ale niewłaściwego, to zaczyna się przed nim bronić, co objawia się utratą apetytu.