Jakie dobrać odzywki pod taki trening

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 120

Trening wyglada tak: sa to ćwiczenia takie jak marsze z plecakiem od 20 do 30 kg, bieganie dużo pompek podciągnięc brzuszków przysiadów i tym podobnych ćwiczeń. Mało co używam ciężaru czasem tylko jak robię trening crossfit. Chce zrobić duża wytrzymałość kondycje i sile nie zależy mi bardzo na masie mięśniowej i ogólnie wygląd tez nie jest dla mnie jakoś bardzo ważny. Myślałem nad jakaś kreatyna dobra i do tego jakieś białko bo tez z czasem na gotowanie jest słabo. Co wy byście polecili? Trening 6 razy w tygodniu

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605

Jabłczan to jest kreatyna połączona z kwasem jabłkowym, a monohydrat jak sama nazwa wskazuje ("mono" cos pojedynczego )

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162294 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243468

witaj, wszystko co tutaj opisujesz, wskazuje na to, ze przydałoby się wzmocnić ogólną wytrzymałość mięśniową i wydolność mięśnia.
osobiscie bym dał stałą suplementację kreatyna i beta-alaniną

mozna dodatkowo pomyslec nad uzupelnieniem wysilku napojem izotonicznym w połączeniu z bcaa

co do białka, jak są momenty, że brakuje Ci solidnego posilku, to nie wiem czy nie lepsza opcja okazałby sie gainer z dużą zawartością białka.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8976 Napisanych postów 84044 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710494

Jaki jest twój cel treningowy? Ile masz lat?

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

Kavkaz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 120

A co do tych odzywek to jakie bys polecił zeby nie były jakieś najgorsze tylko juz lepsze jakieś nie bardzo znam sie na tych odzywkach wszystkich i niewiem z jakiej firmy byłby by dobre. A co do gainera to niewiem bo z tego co wiem to wiecej węgli ma jak białka brałem dawno temu i miałem spore problemy z cera twarzy. Co do następnego pytania to 20 lat a cel treningowego to napisałem w pierwszym poście. Krótko mówiąc taki trening przygotowuwujacy pod selekcje i ogolnie długie marsze z obciążeniem bo od przyszłego roku składam dokumenty na zawodowego żołnierza i potrzebuje takiego treningu zeby dźwigać to wszystko z sobą kilka km na poligonach

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605

kreatyna https://sklep.sfd.pl/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html
beta alanina https://sklep.sfd.pl/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html
białko https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html
lub zamiast białka bulka stosunek wegli do białka 50/50 https://sklep.sfd.pl/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html ale to już musisz zam sobie zobaczyć jakie braki masz w odżywainiu

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8976 Napisanych postów 84044 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710494

Macierewicz teraz przyjmuje wszystkich , wiec suple zbędne

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

Kavkaz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 120

Czymś musze sie wzmocnić bo cieżko mi juz co kolwiek od siebie wydusić :)

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8976 Napisanych postów 84044 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710494

Tak szczerze to dla ciebie najważniejsze będzie zdrowe odżywianie, na tym bym się skupił.

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

Kavkaz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 120

Jednak może spróbuje to co anubis84 napisał dla samej ciekawości jak efekty bedą dobre to a pewnie bedą to bede brał.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162294 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243468

sprobowac nie zaszkodzi

a czy byl sens, sam ocenisz w sumie

na pewno w jakis sposób organizm korzystniej podejdzie do kwestii regeneracji, czy szybszej adaptacji do wysilku jaki mu zaproponujesz

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Aczkolwiek, jak nie będzie dojadał, to suple spuści w kiblu. Oczywiście w drodze fizjologii układu pokarmowego, a nie w przypływie pełnej zawodu histerii.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat