Dieta do ocenienia

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 230

Hej, z powodów zdrowotnych na kilka miesięcy muszę pożegnać się z siłownią. Do tej pory robiłem masę, dieta 4000 kcal. Waga 80 kg, wiek 20 lat, wzrost 172. Teraz jak nie będę trenował to nie potrzebuję tyle kcal i ułożyłem taką dietkę. Czy jest ona zdrowa i w ogóle w porządku?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84040 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710468

Z 4000 na 2400 kcal to chyba troche za bardzo obcialeś.

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 146709

Za duży przeskok w kaloriach.
Jakie wyszło Ci zapotrzebowanie ?
Dieta na pewno do modyfikacji.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

acstaffik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 230

Zapotrzebowanie 3000, zmienię trochę i wrzucę poprawioną

...

acstaffik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 230

poprawiłem

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 146709

Pamiętaj, że będąc w czasie rekonwalescencji nie wolno też zbytnio ucinać kalorii.
Ponadto wypełnij ankietę z działu, napisz pokrótce co się stało, że nie mozęsz ćwiczyć, by móc coś doradzić.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

acstaffik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 230

Mam małą przepuklinę (raczej nie od siłowni, miałem już kiedyś ale sama przeszła) i lekarz powiedział żeby nie ćwiczyć,

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 146709

No ale czekaj, operacyjnie jakoś to załatwią?
Przepuklina nigdy nie znika sama, to nie jest tak, że ona się "wchłania"

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html