Minop
cześc czy prawdiłowo robie cwiczac 4 razy w tygodniu wykonujac przy tym wszystkie patrie miesniowe????
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
238
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
546
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- trening 4 razy w tygodniu, partia 2 x razy w tygodniu, góra i dół?
- trening dwa razy w tygodniu dwa razy lzejszy
- Bieganie 2 razy dziennie, 6 razy w tygodniu?
- Trening 5 razy w tygodniu a 3 razy
- Trening cztery razy w tygodniu- split partia raz w tygodniu do oceny
- Pomocy, partia 1 raz w tygodniu vs 2 razy w tygodniu. Masa + siła, który plan?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
To wszystko zalezy od objętości i intensywności treningowej
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
165
Wiek
37 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2556
Jak rozpiszesz swój plan treningowy, to ktoś Ci powie czy dobrze, czy źle ;) Moja narzeczona chodzi dwa razy, ja chodzę trzy razy, a od przyszłego tygodnia będę chodził cztery razy aby klatka, plecy, barki i nogi miały swój dzień.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
238
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
546
poniedzialek: klata nogi
środa:biceps triceps
piatek:plecy barki
sobota:klata nogi
Zmieniony przez - Minop w dniu 2016-11-17 17:02:16
środa:biceps triceps
piatek:plecy barki
sobota:klata nogi
Zmieniony przez - Minop w dniu 2016-11-17 17:02:16
...
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
165
Wiek
37 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2556
Czemu robisz dwa razy nogi i dwa razy klatkę? Generalnie nie wiem jakim sposobem łączysz cokolwiek z nogami. Ja po treningu nóg mam ochotę się przewrócić..
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349870
Troche mnie zaskoczyłes, bo malo kto chce trenowac nogi dwa razy w tygodniu 
Klatke to i owszem.
Ja proponuje trenować kazda partie z taką częstotliwościa. Podzial push/pull lub gora ciala/ dol ciala.
Klatke to i owszem.
Ja proponuje trenować kazda partie z taką częstotliwościa. Podzial push/pull lub gora ciala/ dol ciala.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
