„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
A po co Ci skoro sam się podciągniesz kilka razy ? Spróboj moją metodą dojśc do 8-10p i później można zacząc doczepiać obciążenie.
...
Napisał(a)
ronie220A po co Ci skoro sam się podciągniesz kilka razy ? Spróboj moją metodą dojśc do 8-10p i później można zacząc doczepiać obciążenie.
Dobra od następnego treningu pleców polecę z tymi wskazówkami.
Dzieki wielkie!
1
...
Napisał(a)
Forma jaką przyjmiesz jest dowolna ważne żebyś wykonywał jak najwięcej powtórzeń bez pomocy. Jak już jedno powtórzenie potrafisz wykonać to jest dobrze.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Jest taki program 50 podciągnięć, poczytaj i spróbuj.
Dla mnie bomba ale jak zawsze nie wszystko dla wszystkich jak i nie wszystko na każdego działa. Robi się 3 x w tyg po 5 serii, Zaczynasz 2-3-2-2-3 i ja tak zacząłem z bólem bo choć ćwiczę rok zacząłem się podciągać 3 tyg temu i o dziwo, wczoraj ( koniec 3ciego tygodnia) bez większych problemów zrobiłem 6-9-6-6-10
Dla mnie bomba ale jak zawsze nie wszystko dla wszystkich jak i nie wszystko na każdego działa. Robi się 3 x w tyg po 5 serii, Zaczynasz 2-3-2-2-3 i ja tak zacząłem z bólem bo choć ćwiczę rok zacząłem się podciągać 3 tyg temu i o dziwo, wczoraj ( koniec 3ciego tygodnia) bez większych problemów zrobiłem 6-9-6-6-10
...
Napisał(a)
wjj23Tak słyszałem coś o tej stronie. Bedę próbował bo no wstyd.. krępuje mnie to że tak kiepsko mi idzie na drążku. Fajnie rosnę nie powiem patrząc na moje zdjęcia z przed roku po roku treningów jestem zadowolony z efektów no ale drążek leży i muszę to zmienić. Dzięki wszystkim za sugestie. :)Jest taki program 50 podciągnięć, poczytaj i spróbuj.
Dla mnie bomba ale jak zawsze nie wszystko dla wszystkich jak i nie wszystko na każdego działa. Robi się 3 x w tyg po 5 serii, Zaczynasz 2-3-2-2-3 i ja tak zacząłem z bólem bo choć ćwiczę rok zacząłem się podciągać 3 tyg temu i o dziwo, wczoraj ( koniec 3ciego tygodnia) bez większych problemów zrobiłem 6-9-6-6-10
...
Napisał(a)
Każdy ma jakieś słabe punkty. Dzięki temu nie jest nudno i mamy nad czym pracować. Kilka lat temu również nie miałem siły podciągać się w seriach a plecy były już jako tako zbudowane. Postanowiłem więc się za to zabrać i można powiedzieć, że doszedłem w 2 lata od zera do bohatera, czyli wtedy chyba podciągnąłem sie z 40kg ciężarem.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
ronie220Każdy ma jakieś słabe punkty. Dzięki temu nie jest nudno i mamy nad czym pracować. Kilka lat temu również nie miałem siły podciągać się w seriach a plecy były już jako tako zbudowane. Postanowiłem więc się za to zabrać i można powiedzieć, że doszedłem w 2 lata od zera do bohatera, czyli wtedy chyba podciągnąłem sie z 40kg ciężarem.
Może też kiedyś do tego też dojdę :) W ogóle zrobiłem sobie teraz od ostatniego Pon tydzień przerwy; Nie wiem co się ze mną stało ale totalnie zabrakło mi sił a zakwasy miałem bardo duże mimo że trening się nie zmienił. Do tego miałem problemy z dotychczasowymi ciężarami :/
...
Napisał(a)
Może cięższy tydzień w pracy/życiu prywatnym, może kiepska dieta a może zwykłe przemęczenie.
Odpocznij i zmień program, bo możliwe, że się za bardzo forsujesz.
I życzę powodzenia w walce o podciąganie
Odpocznij i zmień program, bo możliwe, że się za bardzo forsujesz.
I życzę powodzenia w walce o podciąganie
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
ronie220Może cięższy tydzień w pracy/życiu prywatnym, może kiepska dieta a może zwykłe przemęczenie.
Odpocznij i zmień program, bo możliwe, że się za bardzo forsujesz.
I życzę powodzenia w walce o podciąganie
Dzięki :)
P.S Chyba się przetrenowałem. Dopada mnie takie coś co kilkanaście tygodni.
...
Napisał(a)
To powinno Ci dać do zrozumienia, że albo gdzieś kuleje u Ciebie regeneracja albo źle planujesz wysiłek w skali tygodnia.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły