Zerwanie więzozrostu barkowo - obojczykowego 5 stopnia a bieganie

Witam, nabawiłem się kontuzji jak w temacie podczas upadku z roweru. Ponieważ chciałbym wrócić do aktywności fizycznej w tym przypadku biegania mam pytanie o czas który powinien upłynąć od momentu operacji do pierwszych wybiegań. Zastosowane leczenie to implant hakopłyta na trzech śrubach, dzisiaj mija 6 tygodni.
Dzieki z góry za pomoc
Pozdrawiam
Arek

Jedynie lekarz określi ten czas, on widzi jak się wszystko goi czy już można zaczynać treningi czy warto się jeszcze wstrzymać, każdy organizm ma inne zdolności regeneracyjne.

Dzięki Marcin, łatwo powiedzieć trudniej zrobić..

W tym czasie przytyłem prawie 6 kg dlatego mi śpieszno do ruchu

To trzeba przyciąć kalorie i zacząć choćby od marszów czy jazdy na stacjonarnym rowerze.

Z bieganiem też bym uważał nawet jak już można aby nie trafić na jakiś przymrozek oblodzoną ulicę bo kiepsko się może to skończyć jak się poślizgniesz.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-11-05 17:47:38

Wiec tak, oczywiście zrobiłem po swojemu.....i polazłem pobiegać.

Za mną dwa króciutkie wybiegania oba po cztery km w bardzo niskim tempie i jest ok. Brak nie boli jakoś bardziej niż bolał a i do ćwiczeń rehabilitacyjnych cała obręcz lepiej rozgrzana. Zobaczę jak bedzie w kolejnych dniach, jutro znów pójdę.

Wszystko z głową i powinno być dobrze.