mięsnie Trapezowe

Elo wszystkim !!! Unoszenie barków podobno znakomicie wpływa na kaptur. Cwiczenie te wiec wlaczyc do treningu pleców czy barków ??

Nogi- plecy...no trzeba miec samozaparcie...i sporo energii
Co do szrugsow- zawsze laczylem je z barkami. Poniewaz przy treningu plecow tak naprawde pracuje glownie nizsza czesc miesnia czworobocznego. A przy barkach nie sposob wylaczyc calkowicie z pracy gory czworobocznego, tak wiec jest juz wstepnie przygotowany do treningu. Z drugiej jednak strony, jesli ktos cwiczy plecy same a barki np. z nogami, to dokladanie kolejnych cwiczen do objetosciowego treningu nie jest najmadrzejsze...

kaptury to partia ktora mozesz łączyć zarowno z plecami jak i barkami,ja tam jestem zwolennikiem laczenia z bareczkami

mozesz raz tak raz tak. jesli z plecami to roob jako ostatnie cwiczneie ( po prostych grzbietu) bo an nie potrzeba malo energi ( w poreownaniu z m.caigiem , wioslowanie itp

Hmmm rozumiem ze chodzi ci o tak zwane szrugsy? Tutaj jest pewna sprzecznosc, poniewaz zauwazylem ze niektorzy lacza je z plecami a niektorzy z barkami. Ja robie na przyklad tak, ze miesiac albo dwa cwicze je z barkami a potem z plecami i tak na zmiane.

no i jak trenujesz barki tu chcac nie chcac skazujesz kaptury na zaanagazowanie,tak wiec jeszcze raz ZA tym jestem

van przy treningu pleców tak samo

wg mnie bardziej angazujesz je z barkami,zreszta zawsze robie z barkami i nikt mnie nie przekona ze z plecami jest lepiej

wg mnie tylko z barkami

van czyli wnioskuje ze nigdy nie robiles z plecami ?

robilem ale to nie to samo

wlasnie bo o niebo lepsze