Aeroby na masie?

Hejka,

Pytanie brzmi czy opłaca się/ warto robić aeroby na masie? Czy jest to w ogóle bez sensu? Jak się opłaca to lepiej bieżnia czy rowerek? A może jednak interwały?

Z góry dziękuję za pomoc i odpowiedzi :)
Pozdro

Oczywiście, że się opłaca. Raz, że wspomaga metabolizm. Dwa, układ sercowy na pewno będzie wdzięczny. Ja osobiście wolę interwaly. Szybciej i skuteczniej.

Szkoda czasu jesli masz jakikolwiek wysilek w ciagu dnia tj nie siedzisz caly dzien na 4 literach wtedy serce tez podziękuje. Chyba ze lubisz biegac czy jezdzisz na rowerze to musisz zwiekszyc papu pamietaj ze regeneracja tez nie bedzie taka wydajna jak bedziesz robil przykladowo 3x aeroby w ciagu tygodnia pomimo tego ze jest plus kaloryczny. Dwa nie rob aerobow w dniu trenigu silowego tj przed treningiem i po. Jedyna korzysc jesli chodzi o aeroby na masie to moze byc taka ze jak jestes nie jadkiem a masz duzo kcal do przerobienia jedzonko bedzie kolokwialnie mowiąc lepiej wchodzic. Na koniec na forum to pytanie ktore zadałeś było poruszane wiele razy.

@marbex niby niby mam inny wysiłek w ciągu dnia ale nie chce żeby mi tak brzuch podlało więc zastanawiam się nad czystą masą ale nie wiem czy taka istnieje bez wspomagania :D. Chętnie uzyskam jakiś informacji :)

Ta bzdura bzdury czyli jak bede robil aeroby na masie to pojdzie czysty miesien. Brzucha Ci nie podleje jak dobrze zbilansujesz diete oraz odpowiednio dobierzesz plus kaloryczny tj nie bedzie zbyt duzy bo to bezsensu tylko nadmierne podlanie ktore i tak w jakims stopniu wystąpi jak bedzie nadwyzka kaloryczna ale nie ma co panikowac bo jak to dobrze zrobisz to naprawde nagle nie bedzie +10cm w pasie . Pamiętaj miesnie rosna bardzo powoli naturalnie, a czysta masa to w bajkach pana Andersena albo przy odpowiedniej farmakologii. Oczywiscie nie bez znaczenia są kwestie osobnicze w tym sporcie co ma tez odniesienie do magazynowania tłuszczu w tym wypadku np jak pracuja tarczyca,hormony, jak z insuliną itd. Powodzenia


Zmieniony przez - marbex w dniu 2016-11-07 22:33:57

Aeroby bym odpuścił. Jednak jeżeli łatwo się zalewasz, to robił bym dosłownie 10 min HIIT. Zoptywalizujesz wytrzymałość oraz hormony oraz jesteś w stanie rozbudować nogi. Postawił bym w takiej sytuacji na rowerek.

@Dżaro mogę robić HIIT po każdym treningu siłowym czy lepiej ograniczyć to do maks. 2 - 3 razy w tyg.?