Ból dolnej częśc kręglosłupa.

Witam,
od paru dni boli mnie dolna cześć kręgosłupa, kość ogonowa. Dość trudno jest mi określić dokładne miejsce. Spowodowane to bylo prawdopodobnie podniesieniem parunastu kg z ziemi, żeby zrobić trening bicepsa na stojąco. Możliwe, ze nie wyprostowałem dokładnie pleców (chociaż zawsze zwracam na to uwagę). Nigdy nie odczuwałem takiej dolegliwości. Nigdy nie miałem żadnych wypadków, żadnych złamań. Ból pojawia się tylko przy schylaniu, np. zakładanie/zdejmowanie spodni. Ból z dnia na dzień jest bardzo delikatnie mniejszy, ale nie wytrzymuje juz 4 dnia bez silowni. W tygodniu na pewno odwiedze lekarza, ale chciałbym żeby tutaj też ktoś mógł udzielić jakiejs informacji na ten temat.
Na siłowni jestem pare miesięcy. 193cm, 83kg.

Dostałeś leki przeciwbòlowe więc nie dziwne że przestało boleć (: nie myl tego z wyleczeniem. Trenuj rozsądnie bo na takim urazie może się nie skończyć a każdy uraz wynika z głupoty ludzkiej

Zaznacz gdzieś na zdjęciu gdzie dokładnie odczuwasz dolegliwości bólowe bo raczej nie chodzi dokładnie o to miejsce oraz opisz jaki to rodzaj bólu, co go nasila.

Miejsce bólu zaznaczone na czerwono.
Nasila się np. jak bym stanął w pozycji do przysiadów ze sztangą(bez sztangi oczywiscie) i podczas tego charakterystycznego wypięcia pośladków czuje ból.
Czuje to też przy zwykłych skłonach w przód.

Raczej normalka, odpoczywaj do skutku i samo przejdzie. Na przyszłość żeby nie wracało fajnie byłoby trenować w pasie antyprzepuklinowym ( pas do ciężaròw) Wiem że jest tylu zwolennikòw co przeciwnikòw treningòw w pasie, ja kiedyś wciąż miałem problemy z odcinkiem ledźwiowym, od kiedy trenuję w pasie ( minimum 10 lat) nic takiego nie występuje pomimo duużych ciężaròw = przeciążeń. Znajomy ktòry uważał pas za zło wcielone, i był wyznawcą teorii że jemu się mięśnie wzmocną jest już po operacji przepukliny. Lepiej przesadnie się zabezpieczać i żyć w zdrowiu, z kręgosłupem nie ma żartòw




Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-11-06 18:09:26

nie mów że do wszystkiego będzie używał pasa, pójdzie do piwnicy przesunąć worek z ziemniakami czy sąsiadowi pomóc wersalkę przesunąć to ma zakładać pas.

pas używany przez kulturystów czy trójboistów nie jest pasem anty przepuklinowym, dodatkowo on może powodować przepuklinę bo ściskając go dodatkowo zwiększa się ciśnienie wewnątrzuszne.

KrynaVEVO

Miejsce bólu zaznaczone na czerwono.

Tak jak podejrzewałem nie chodziło o kość guziczną , ona to jest dużo poniżej. Miejsce zaznaczone na zdjęciu to okolica przejścia lędźwiowo-krzyżowego zazwyczaj w takim przypadku dolegliwości pochodzą z segmentu L5-S1 (zablokowany staw, przepuklina) czy więzadła biodrowo-lędźwiowego. Wskazana wizyta u specjalisty fizjoterapeuty/lekarza.

Anubis 84 wiem jedno, nie używałem pasa miałem problemy, używam = nie mam, więc na chłopski rozum doradzam to co mi pomogło. Ja robię 90 % treningòw w pasie, łącznie z wyciskaniem na poziomie (:, ściskam się tak że oczy wyłażą, jeżeli to by miało powodować przepuklinę to już bym ją miał.
Czy do worka ziemniakòw ma zakładać pas (: worki ziemniakòw chyba za wiele nie ważą (: treningi polegają na zakładaniu ciężaròw z ktòrymi mamy spory problem, podchodzenie do takich ciężaròw w piwnicy bez rozgrzewki jest samo w sobie głupie
Jak to jest że ci trenujący w pasach nie mają problemòw z kręgosłupem a ci z uprzedzeniami płaczą. Skąd wiedziałem że autor trenował bez pasa ??? - bo wiem że gdyby go miał do urazu by nie doszło







Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-11-06 22:11:30

rarytas1

bo wiem że gdyby go miał do urazu by nie doszło

Na jakiej podstawie ? Idąc tym topem myślenia wystarczy mieć pas, i się nie ma co martwić o kręgosłup i nikt co go stosował nie miałem z nim problemów.

Ale on podnosił sztangę na biceps z ziemi to ile tam kilogramów mógł mieć, pewnie niewiele.

Pare lat temu chodziłem na siłownie 11 miesiecy, zawsze bez pasa, zawsze bez żadnego bólu.
Teraz jak chodze znów, około 2 miesiące, też nie zakładam pasa. Ból powstał jak podniosłem z ziemi około 18 kg na wczesniej wspomniany biceps. Przypomniałem sobie, że przed feralnym treningiem siedziałem pare godzin w dość niekomfortowej pozycji przed komputerem(nie wiem czemu nie palnąłem sie w łeb i nie poprawiałem postawy). Czy coś takiego moglo wpłynąć na ten uraz? Na dniach mam umówiona wizyte u specjalisty i z chęcią podzielę się tym co mi przekaże.

Mpjemu bratu co jakiś czas pobolwea w tym rejonie ale on ma prace fizyczną i praktycznie non stop dzwiga czy w pozycji pochylonej pracuje, ale masowanie i inne zabiegi rozluźniające mobilizacje pomagają.