Trening FBW po dłuższej przerwie

stallone92 - chcesz trenować te same grupy 4 razy w tygodniu?
I to prawie dzień po dniu ?
(poniedziałek, wtorek , czwartek , piątek)
Mnie wydaje się to za dużo.

Też trenuję w domu.

sorki torche sie zasiedzialem na silowni :D
https://www.sfd.pl/ZMA__boosterem_testosteronu_........KIT!-t696642.html 

Ojan cwicze co drugi dzien.
Co do traktowania ZMA jako boostera testosteronowego to nie od dzis wiadomo że to mit i nie oczekiwałem od ZMA cudów pod tym względem. Biorę je na lepszy sen i uzupełnienie m.in. magnezu (piję dużo kawy). Spi mi się po tym lepiej i wątpie że to placebo bo nie jestem na nim pierwszy raz. Mam głęboki sen i wstaję naprawdę wypoczęty mimo że spię po 7h.

Stallone92

Ojan cwicze co drugi dzien..

To ok.

zniszczyc zma !

niknas

sorki torche sie zasiedzialem na silowni :D
https://www.sfd.pl/ZMA__boosterem_testosteronu_........KIT!-t696642.html

Jaki booster testosteronu Jego ilośc można zwiększyć strzykawką a nie suplementem.
ZMA jest jak najbardziej korzystne, bo większośc osób ma niedobory magnezu i cynku.

Także nie trzeba wyrzucać.

przeczytales calosc czy tylko nagłówek w linku ?

40 mężczyzn spozywala 50mg cynku przez okres 8 tygodni
wnioski:
-podwyzszony poziom LDL
-Podwyzszony poziom trojglicerydow
-Podwyzszony poziom cholesterolu
-obnizony poziom HDL

Suplementacja 50mg cynku moze ingerowac w metabolzim tluszczów jak rowniez dzialac hamujaco na antyoksydanty!