Szacuny
0
Napisanych postów
82
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1087
Wiek: 17
Płeć: mężczyzna
Cel: poprawa sylwetki
Waga: 82
Wzrost: 190
Witam mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni. Mam trochę tłuszczyku więc zacznę od lekkiej redukcji. Chciałem też zapytać czy to prawda jeśli nigdy nie ćwiczyłem to na początku bd spalał tłuszcz i budował mięśnie?
Poniżej dieta na ujemnym bilansie z jakiej mam zamiar korzystać
Szacuny
24
Napisanych postów
361
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
32239
Policz zapotrzebowanie jeszcze raz według tego tematu, bo coś mi się wydaje, że jest znacznie zanizone przez Ciebie, bo moje zapotrzebowanie wynosi 2500-2600kcal, a jestem nizszy prawie 20cm i waze 10kg mniej.