Owsianka - urozmaicenie

Szczerze mówiąc przejadly mi się owsianki naturalne , mógłbym zastąpić je smakowymi ? Czy takie tracą na wartości

Fast-foody dostarczają organizmowi dużo energii i mało wartościowego budulca - trudno na nich zbudować coś innego prócz tłuszczu, więc jeśli ktoś nie nabiera masy na fast-foodach to jeszcze żaden dowód, że jest ektomorfikiem - po prostu je ich na tyle mało, że spala całą dostarczaną energię, a mięśnie z byle czego nie urosną...
Najlepiej nauczyć się robić domowe kebaby czy pizzę o dobrym składzie i makro.
Pozdrawiam.

Wysoko przetworzone i mają pełno cukru, zobacz sobie na etykiecie, lepiej do normalnych płatków owsianych wrzuć owoce, jakis miód czy slodzik, nie musisz w ogóle jeść owsianki są płatki jaglane, orkiszowe itd. A jak tak musisz te owsiane to zblenduj i wypij i makro się zgadza a jeść nie musisz.

Więc łyżka miodu do takiej owsianki naturalnej to dobre rozwiązanie? Jakieś rodzynki?

Jeśli miód albo rodzynki wpasują cię się w makro to owszem, wszędzie jest milion przepisów na owsianki

A jeszcze jedno pytanie . Jak jestem na diecie na masę mogę co niedzielę robić sobie takie wynagrodzenie i jeść na co mam ochotę?czy mocno zaburzy to dietę

A zależy mi na szybkim przybraniu na masie bo jestem ekto

Ekto nie ekto żeby nie było tak że potem zrobisz sie endo. Możesz jeść ale wszystko z głową.

Endo to mi nie grozi raczej ... Nigdy nie mogłem przybrać na wadze , taki metabolizm że mógłbym zajadać się fasst foodami 24/h i nic mi nie drgnie...i właśnie w tym problem

Na masie, to chyba nie ma potrzeby "wynagradzania" sobie, skoro można cały czas jeść smacznie i dużo, co innego na redukcji... Nikt nikogo nie zmusza do jedzenia owsianki, niezależnie od tego czy celem jest masa, czy redukcja... Jak nie lubisz - nie jedz... Jak lubisz- jedz - możesz zrobić pieczoną owsiankę z owocami (przepis w dziale Kuchnia), możesz dodać do płatków owoce, trochę odżywki białkowej. Jak musisz słodzić - to ksylitol, erytrytol, stevia.

To nie mogę sobie pozwolić na pizzę , jakiegoś fast fooda nawet na podbicie kcal?

Oczywiście że możesz, wszystko jest dla ludzi. Tylko żeby potem nie wyszła z tego dieta fastfoodowa