Za chudy na diete ?

Mam 16 lat 186 cm i 59 kg jeste bardzo chudy, a mi sie wydaje ze na diecie nic nie przytyje. Na diecie odradzane jest duzo dań, ja mam problem z przytyciem a gdy bede stosował sie do diety to tym bardziej nie nabiore na masie i na pewno nie bede robił rzezby

Dieta nie jest tylko redukcyjna. Dieta to słowo...i pojęcie względne. Można mieć dietę na redukcję tkanki tłuszczowej, a można mieć dietę na przyrost masy mięsiowej.

Dokładnie jak wyżej
Proponuje zwrócić uwagę na to co jesz ,jesteś w okresie dojrzewania więc tutaj też jest problem.
Jednak najważniejsze jest dobieranie odpowiednio produktów.Osoby które trafiają pod moją opiekę zazwyczaj twierdzą że dużo jedzą ,jednak jak się później okazuje to jest złudne .Produkty nie odpowiednie sprawiają że czujemy się syci a tak naprawdę nie dostarczają nam odpowiednich wartości których potrzebujemy.

Każdy ma jakąś dietę. Skoro nie możesz zbudować masy mięśniowej, to Twoja jest nieskuteczna. Trzeba więc wprowadzić sensowne zmiany. Zacznij od wrzucenia wypełnionej ankiety działu.

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html


Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-02 21:51:35

masz mylne pojęcie o słowie dieta, spokojnie można jadać większość produktów, nie musisz się obawiać

Polecam poczytać o podstawach żywienia.

http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana 

Ułóż sobie dietę na której pójdzie Ci masa i będzie git :) Bo dieta nie jest tylko na schudnięcie a raczej oznacza sposób odżywiania.