czy ma to sens

kurna, ale jak będę robił brzuszki i pompki to uszkadzam te mięśnie, bo się robią zakwasy i mięśnie rosną. ;)

te hantle na jakimś dość dobrym poradniku były, już mi się go nie chce szukać, jutro przyjdą to zobaczę czy to ma sens, tak jak mówiłem 2x12zł + 8zł za paczkomat to nie jakiś wielki wydatek, raptem 0,5l ;)

Brzuszki to raczej kręgosłupowi zaszkodzą, a nie mięśnie brzucha wyrobią.

Zawsze lepiej się trochę poruszać, niż siedzieć na kanapie, ale na spektakularne efekty bym nie liczyła przy takim treningu.


Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-11-02 21:03:51

ja je... to co one uszkadzają to akurat już mój problem, pytałem o białko kiedy je wypić, a wy o moim kręgosłupie... przed czy po treningu, proste pytanie, czy może rano?

A tutaj macie o hantlach 1,5kg, które wam tez nie pasują...





Zmieniony przez - phoe w dniu 2016-11-02 21:11:54

No cóż widać że nie potrafisz docenić tego co chcemy Ci przekazać. Rób trening z filmu, trenuj swoimi hantlami i chudnij, rosnij i co jeszcze chcesz. Nie zapomnij tylko wypić bialka po treningu.