Resume323Dlaczego mleko jest be? :P Płatków owsianych z wodą nie strawię (w smaku papier :|). A co do twarogu to co z nim jest źle? :P W składzie niczego złego nie ma, a podobno dobrze wpływa na regenerację (może białko nie najgorszej jakości, ale jest pół kilograma mięsa mija się dla mnie z celem, o kosztach nie wspomnę). Co do tłustych mięs, nie ma ich w diecie bo więcej niż parę dni nie dam rady ich jeść (nie przepadam za tłuszczami).
Jakie konkretnie owoce? Podobno zbyt duża ilość fruktozy także nie jest dobra. :P
Mleko jest przetworzone
Chociqżby dlatego, jest kiepskim żródłęm białka, więcej w nim węgli w postaci laktozy, ja nie mówie, że jest bee...mówię, że warto ograniczyć do minimum (a zastapić je bardziej wartościowymi składnikami)
Twaróg - nie napisałąm, że jest zły. Ale jaka logika jest kupić CHUDY twaróg i polać go OLIWĄ? Logicznie jest kupić półtłusty twaróg i nie oblewać go oliwą
Bo jest tłustszy od chudego, prawda
?
Nikt nie mówi, że masz jadaać pół kilo mięsa
Masz też jajka, podorby (bardzo tanie), ryby, inne
rodzaje mięsa np. tłuste (które mają większe nasycenie
i powiinny znaleźć się codziennej diecie, a są sporo tańsze od piersi z kurczaka).
Kwetia sposobu przyrządzenia, ukłądając diete musisz zwrócić uwagę na omega3 i 6.
Więc tłuste mięsa, czy masło klarowane...przydałyby się.